产后坐月子第二周食谱

子曰食谱大全女人生完孩子后最需要的就是休养。通过饮食调理，及时补充他们所需的营养，预防一些产后症状。那么你可以选择在坐月子期间吃一些健康营养的食物，那么我们就来了解一下子曰食谱大全吧。1.小米蛋粥将小米粥煮至粘稠，煮前加入蛋液，最后根据自己的口味加入红糖。功能:补气活血，刚生完孩子的女性可以食用。

功能:补虚，产妇可以吃一周。3、鲈鱼姜汤鲈鱼切块后，用米酒浸泡，然后放入水中煮至鱼变白。功能:营养丰富，不易使孕妇发胖，有助产后减肥。4.鱼虾汤将鱼切成小块用淀粉和虾一起搅拌，将菱角切成小块，油热后将鱼虾丁放入锅中翻炒，最后在鸡汤中加入鸡精和盐，补充丰富的蛋白质。

月子餐是坐月子的重头戏。吃的好不好直接关系到产后健康和恢复。月子餐的顺序应该是一排二调三补四育，让王粲为你打造贴心的饮食计划。坐月子 4阶段食谱:一排二调三补四育。第一阶段:产后第一周(17天)。1.进补要点:排污、利水、消恶露。产后妈妈肠胃功能处于较弱状态，食欲差。她的饮食要清淡、松软、易消化，所以要先调好胃。其次，产后第一周是产妇排出恶露的时期。这期间可以为新妈妈准备一顿活血化瘀、温经散寒的月子餐。

2.膳食安排(供参考)早餐前:一杯生化汤(空腹喝)早餐:麻油猪肝 栗子小米粥随餐:午餐前红豆汤:一杯生化汤(空腹喝)午餐:麻油猪肝 薏米随餐:鸡丝小米粥随餐晚餐:一杯生化汤(空腹喝)晚餐:素菜炖肉/八珍。中医讲究以形补形，饮食中要适当增加动物内脏类食物。同时要用蔬菜水果辅助开胃菜，帮助吸收肉类食物中的营养。

孕中期的营养摄入主要是为了补偿妊娠和分娩时消耗的能量，促进母体组织的修复和体内各器官尽快恢复正常状态，改善母体的营养状况，提高母体的抗病能力，预防孕中期的各种并发症，提高乳汁分泌所需的营养物质。那么，第二个月期间有哪些食谱？1.产后第一周饮食要调整，促进子宫收缩，排出恶露。需要给新妈妈补充营养和水分，补充蛋白质和脂肪，但食物要清淡，不能太油腻。

2.第二个月的第二周，恶露已经基本消除，伤口也基本愈合。这个时期的饮食主要是调理脏腑，促进恢复。另外，这个时候要补充膳食纤维，防止便秘。这里推荐的食谱有:小米红枣粥、馄饨、鸡丝龙须面、鸡汤、胡萝卜炒鸡蛋、药膳猪肚汤、虾仁炒丝瓜等。3.产后第三、四周是进补的最佳时间，以哺乳为主，补血为辅。这个时候你需要摄入更多的营养物质来增强体质，恢复活力。

中国从汉代就有了坐月子的习惯。所谓月子餐，就是第二个月期间的饮食和调理。月子餐分为普通饮食和中药食补。产妇坐月子可以吃什么食物？坐月子应该吃什么？下面是我给大家分享的关于产妇坐月子的菜单。希望能帮到你！坐月子 食谱和做法1产妇坐月子第一天的菜单(香油心)材料:猪心35克。半法:猪心洗净后，放盐、姜、当归2小时左右，可以帮助产妇排出恶露。饮食上可以吃粗纤维蔬菜。

产妇坐月子第二天菜单(麻油猪肝)材料:黄芪35g(胡萝卜、山药、莴笋为配菜)做法:黄芪3g加水500g煮沸制成150ML左右，然后放入猪肝尖，配菜可炒可煮，最后撒上麻油。功能:(补气、解毒、利尿、治汗浮肿)第一周的主食是八宝粥。制作方法:薏米1克，葵花子1克，葡萄干1克，红花生20颗，红枣3克，糙米4克，糯米50克，核桃50克(最好是2克阴米)煮粥。

月子餐第一周和第二周自然分娩食谱即使是产妇在分娩过程中也要耗费大量的体力，第一周身体虚弱，也会面色苍白，身体虚弱。月子餐第一周他们应该吃什么食谱？第一周过后，第二周的月子餐内容会有所不同，所以也需要掌握第二周的月子餐自然分娩食谱。针对产后孕妇第一周，食谱包含:生化汤、香油猪肝、蛋花汤、红糖水、瘦肉粥、骨头汤、草鱼汤、木瓜鲤鱼汤、热牛奶等。

进入第二周的人，可以吃生化汤、杜仲腰花汤、黑木耳腰花、台省油饭、扇贝鲜鱼汤、梅艳茶、申思猪心汤、红豆汤等。这一周，重点是调理身体，调理好了，后续的滋养才是基础，滋养效果才足够好。很多人会在分娩的第一周和第二周开始进补，其实第一周和第二周是不适合进补的，但是要先排毒调理，第三周再开始进补。