产后坐月子第二周食谱

第一周过后，第二周的月子餐内容会有所不同，所以也需要掌握第二周的月子餐自然分娩食谱。子曰食谱？月子餐自然分娩的第一周和第二周食谱连产妇在分娩时都会消耗大量的体力，第一周身体虚弱，面色苍白虚弱，所以月子餐第一周自然分娩-0。

产后妈妈们都知道第一顿饭吃什么最好。他们的很多老问题是第二个月发病的根源，但他们可能不知道产后第一餐饮食不当也可能是第二个月发病的根源。产后新妈妈体内激素水平大幅度下降，身体过度衰竭失血，阴血骤亏。这种情况下，很容易受到疾病的侵袭。所以根据个人体质，“产后第一餐”的饮食很重要。产后易消化又有营养的流质食物应该是第一餐的首选。

吃对了"产后第一餐"，真正的产后营养补充才刚刚开始。很多人认为分娩时出血多，要多吃鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。众所周知，如果天天吃，每餐都吃，会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应以清淡为主，如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养丰富，但要先去掉上层的油，汤不能太咸。产后57:米粥、软饭、碎面等。应该是主食。不要吃油腻的东西。

3、产妇 食谱大全

坐月子时期对女性来说是一个重要时期。产后饮食的好坏直接影响日后的健康。参考产妇食谱大全，煮出美味又营养的食物。产妇食谱大全产后是调理妈妈体质的关键。产后少吃多餐。菜单要考虑营养均衡，尽量不挑食。主食要比孕晚期多，蛋白质和蔬菜要多吃。营养要均衡，不能太油腻。不会做饭的妈妈们不妨看看产妇食谱大全，一定能帮你换更多新吃法。

方法:1。小米、花生仁、红小豆用清水浸泡4小时，然后洗干净备用。2.锅中注入适量的水，放入花生和红小豆，煮沸后用小火煮30分钟左右。3、加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。老姜鸡原料:鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，胡萝卜、胡椒粉、味精少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤适量。

花生小米粥食材:小米50g，花生仁50g，红小豆30g，桂花糖适量，冰糖适量。方法:1。小米、花生仁、红小豆用清水浸泡4小时，然后洗干净备用。2.锅中注入适量的水，放入花生和红小豆，煮沸后用小火煮30分钟左右。3、加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。老姜鸡原料:鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，胡萝卜、胡椒粉、味精少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤适量。

2、锅里放底油，下鸡块翻炒，放入木耳、配料，鸡汤小火炖15分钟。3、水淀粉勾芡，淋油，香油出锅。香菇猪腰汤食材:猪腰2根，木耳30克，汤，姜，葱，盐，胡椒粉，白酒。做法:1。猪里脊肉切去中央白质，切块，洗净，用盐搓匀。腌制10分钟后，洗净盐，然后将白酒倒在猪里脊肉上，腌制10分钟。2.木耳用温水泡发，选蒂，洗净，猪腰和木耳一起放入开水中，煮3分钟左右，然后捞出原料放入碗中。