月子餐鲫鱼的做法,坐月子吃什么好

4、多吃蔬菜水果，我们传统的坐月子主要是肉和蛋，不吃蔬菜，尤其是水果,3.将鱼放入砂锅或汤锅中，加入适量的水，至少不要碰到鱼,鲫鱼去除鳃，剖开清理干净，在鱼的两侧各开三个洞,去掉-1的鱼鳞/打开箱子清洗干净，用刀在鱼身上拉几下,月子膳食营养的特殊功能1,做法1。

Material鲫鱼1、金针菇250g、枸杞、葱、葱、姜。做法1。鲫鱼去除鳃，剖开清理干净，在鱼的两侧各开三个洞。2.放入油锅煎至两面金黄，取出待用。3.将鱼放入砂锅或汤锅中，加入适量的水，至少不要碰到鱼。加入料酒，盐，葱，姜片。开大火，盖上锅盖煮。4.等锅放入枸杞，小火煮20分钟。5.20分钟后，加入金针菇。6、5分钟后即可出锅，撒上葱末调味，美味可口。月子膳食营养的特殊功能1。多吃豆制品，多喝牛奶，保证钙的摄入。2、多喝汤，保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。3.主食的量要增加。4、多吃蔬菜水果，我们传统的坐月子主要是肉和蛋，不吃蔬菜，尤其是水果。这是一个坏习惯，应该改正。

去掉-1的鱼鳞/打开箱子清洗干净，用刀在鱼身上拉几下。姜洗净，切片，葱去皮，切块，炒锅放花生油，放入鲫鱼油温时，翻一面煎另一面至金黄色，放入姜片和葱段。加入开水淹没鲫鱼，大火烧开，小火炖40分钟。当鱼汤变成乳白色时，加入枸杞和少许盐。

1，材料:鲫鱼，葱，姜，香油，盐。2.Wash 鲫鱼首先，把它切成两段，放在砂锅里，3.将洋葱切成段待用。4.锅烧热，放油，放姜，放入鲫鱼，两面煎至变色，5、加水，大火烧开，改文火。6.大约半个小时后，汤变成这个颜色，7.加入盐和葱花就可以煮了。