坐月子吃不好会有什么影响吗

坐月子如果一天不吃东西，肯定对身体不好，而且会影响产后恢复身体，还会降低奶水的质量，对宝宝的成长也不利，产妇自己也容易崩溃。所以，如果女性产后想减肥，可以少量多餐，等身体恢复差不多到月底后，多做运动，少吃高热量食物来减肥。坐月子期间，产妇需要用各种食物来补充身体。第二个月她可以一天吃五六顿饭，每餐少吃点，既能保证身体吸收更多的营养，又能避免饮食过量导致的肥胖。

哺乳期注意事项1。不要随意吃药:虽然哺乳期比孕期稍微轻松一点，但是一点也不能忽视，尤其是用药的时候。很多哺乳期的妈妈都知道，哺乳期不能随意吃药。影响母乳分泌量小，但是通过母乳传给宝宝就大了，会影响宝宝的生长发育，所以都是母乳喂养。

哺乳期的妈妈饮食一定要全面。如果他们不吃水果和蔬菜，婴儿可能会脑出血。当然，鱼、蛋、奶也不能落下。哺乳期怎么吃水果蔬菜？根据《中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔》的建议，哺乳期的母亲应遵循“半斤八两”的原则:即每天应吃八两至一斤蔬菜类食物，其中三分之二为有色蔬菜，半斤至八两水果。吃水果也需要注意正确的方式。不正确的饮食确实对你的健康有害。比如以下几类不能吃。

最好吃常温、性质温和的水果，比如苹果。2.每年夏天吃容易上火的水果，荔枝都会引发抢购潮。它的味道香甜多汁，连杨贵妃都爱吃。但哺乳期的妈妈还是少吃为好，糖分高，容易发胖。她吃多了会上火，容易加重产后便秘。宝宝吃了妈妈的奶可能会上火，挺痛苦的。如果吃多了，有点上火的症状，建议多喝水，多排尿。3.致敏性强的水果，如芒果，营养丰富，味道也不错，但容易使人过敏。

产妇成功生下宝宝后，任务还没有完成，接下来需要认真照顾自己的身体坐月子。说到坐月子，那是很多大学问的问题。这期间禁忌很多，产妇什么都要搞清楚。那个月可以吃硬的食物吗？第二个月，产妇刚生完孩子，体内激素水平还没有恢复正常。在这种状态下，细菌感染的概率更高，也容易出现牙龈炎的问题。而且那些硬的食物在吃的时候需要充分咀嚼，对牙齿伤害很大，也可能伤牙龈，所以月子期间不能吃硬的东西。

如果在此期间吃硬的食物，会增加肠胃的工作负荷，容易引起消化系统疾病。所以第二个月，建议妈妈尽量远离那些硬的食物。在这段时间内，产妇更适合吃一些清淡、松软、易消化、营养丰富的食物，有助于产妇身体的恢复和泌乳。比如粥、汤等食物最适合睡懒觉，也可以吃一些馒头、面条、米饭等主食。

坐月子可以吃米饭。米饭是经常吃的，产妇也是，可以提供很多能量帮助产妇恢复。牛奶没有影响。不过产妇的饭可能有点干，难以下咽。这个时候可以加点汤，这样就不会很难吃了。除了米饭之外，孕妇应该多吃一些有营养的食物，比如蔬菜和水果。很多人认为第二个月不要吃水果蔬菜，可能会导致宝宝拉肚子。其实不是的。适当吃一些蔬菜水果可以帮助宝宝补充维生素，只要不吃冰箱里拿出来的水果，不要一下子吃太多。

如果妈妈觉得自己没有食欲，可以少吃多餐，但不能忍着不吃，也不能选择吃辣，否则对身体恢复和宝宝都不好。产后减肥不需要早产，节食减肥对于普通人来说是不可取的，尤其是新妈妈。产后42天内，产妇身体还没有完全恢复到孕前水平，需要摄入丰富的营养，得到充分的休息，另外，有些孕妇需要母乳喂养，需要补营养。产后强制节食，虽然短时间内有效，但可能会导致各种产后并发症。