产后1到42天的月子餐,产后第一周月子餐食谱推荐

产后42天超详细月子餐谱、超详细月子餐42天经典食谱表及做法产后女性进入坐月子阶段月子 42天超饱月子餐谱、42天自然分娩回家后，她需要营养和休息。下面，产妇家属不妨看一下月子的家常菜食谱表，了解一下每天应该给产妇准备什么食物，让产妇在月子的42天里每天都有饭吃。

中国坐的习惯月子自古就有。坐月子月子一般是指在生完宝宝后的42天内，给妈妈一个恢复期。虽然刚生完宝宝的妈妈需要大量的营养，但是一味的补充也是很不好的。所以，家人在给新妈妈安排月子餐时，一定要注意结合新妈妈的体质合理安排。可以是大鱼大肉，但不能乱七八糟。但是安排一个月的饮食真的不容易，更何况对象还需要调理产后妈妈。

对于那些真的不知道如何给新妈妈安排月子餐的朋友，我特意为大家准备了一份月子餐食谱。这本食谱主要对妈妈们坐月子时会遇到的一些问题进行了详细科学的解答，还分享了160多道适合妈妈们在月子期间食用的菜肴。下面和小优一起来看看菜谱的一些内容:由于篇幅有限，小优只分享了菜谱的部分内容。刚生完孩子，即将生孩子，或者准备在家生孩子的妈妈们，可以找小优拿一本食谱，让家里照顾马宝的人来做，对于刚生完孩子的妈妈们恢复身体非常实用。

链接:提取代码:ivce这里整理了42天没有重复的月子餐(剖腹产头一两天不一样，其他时间食谱一样)。希望对你有帮助。无论在我国哪个地方，孕妈妈生完孩子都要经历月子的全过程，前30天的饮食很重要。因为产妇分娩后的身体此时非常敏感，需要补充人体消耗的原料气，婴儿需要补充充足的营养才能产奶。

一、第一周的饮食1。晚餐以粥为主。强烈推荐八宝粥、海带粥、鸡蛋粥、扇贝粥、排骨粥等各种粥类。粥里自然可以加入生葵花籽和生黑芝麻粉，更好的辅助孕妇恢复。2.主餐以内脏为主，可以帮助孕妇排出残留产后恶露，促进乳汁的代谢。实际食谱强烈推荐如下:(1)色拉油心:川芎35g，猪里脊一个半，盐姜片蒸2小时，配粗纤维蔬菜。

链接:提取代码:ivce这里整理了42天没有重复的月子餐(剖腹产头一两天不一样，其他时间食谱一样)。希望对你有帮助。产后周1，主要是“排”。因为新妈妈体内的激素水平大大降低，身体因耗气过多而失血。所以产后的第一餐饮食应该是易消化、营养丰富的流质食物，如糖水荷包蛋、蛋花汤、藕粉等。等到第二天吃一些软的食物。产后57天应以米粥、软饭、烂面、鸡蛋汤等为主。

如果是剖腹产，要注意这四点:一周不要吃鸡蛋和牛奶，以免胀气；避免油腻食物；避免深色色素食物，避免疤痕颜色沉积；避免刺激性食物，如咖啡、茶、辣椒和酒。详情> >