做月子吃什么上火,坐月子怎么保持健康和美丽!

做法:1,做法:将薄荷和菊花一起放入茶杯中，盖上盖子冲泡5-10分钟,最好不要吃药清火,平时吃饭要注意，不要吃辛辣易上火食物，也不要吃太多生冷的食物,对上火患者也有效,上火我建议吃新鲜的杨桃或者榨成汁,sit月子During上火,坐在月子妈咪上火的时候吃点菱角。

1西瓜西瓜性凉，有生津止渴、降火除烦的功效。而且水分充足，能利尿清热，适合上火的孕妇食用。但不宜过量，因为西瓜是寒性之品。吃多了容易伤脾胃，引起腹泻。梨梨味甘凉，微酸，有清热生津、润肺化痰的作用。常用于发热伤津、烦渴消渴、热咳干咳、气喘失音、便秘等。对上火患者也有效。建议去核后加冰糖蒸，效果更好。菱角性寒，汁甘，能清肺热，还具有生津止渴、清胸解渴、解除发热引起的口渴等作用。坐在月子妈咪上火的时候吃点菱角。杨桃是一种凉性水果，食用后能抑制体内热量，清热去火，对消除咽喉炎症、口腔溃疡、预防风火牙痛有一定作用。上火我建议吃新鲜的杨桃或者榨成汁。注意不要加冰吃，一次吃1-2个即可。

饮食降火1。sit月子During上火。不宜服用清火药物，以免影响乳汁质量。不要吃太多的冷食。2.可以吃清热降火的食物，如绿豆汤、菱角、白菜汤、芹菜汁、莲藕汁、生菜、茭白、百合等。3.暂停高热量补充。薄荷菊花茶的材料:薄荷3克，菊花2克。做法:将薄荷和菊花一起放入茶杯中，盖上盖子冲泡5-10分钟。功效:疏风清热，平肝明目。金银花茶材料:金银花10克。做法:每天取金银花10克，泡茶饮用。功效:金银花性寒，味甘，能入肺经，清热解毒，疏散风热。菱角雪梨糖浆材料:雪梨、菱角、红枣、冰糖。做法:1。雪梨洗净切块，马蹄去皮切片，红枣洗净切块备用。2.锅中加水，放入雪梨、马蹄、大枣烧开，加入冰糖，中小火焖15 ~ 20分钟。3、撇去浮沫，稍凉后滤出汤汁，用糖水喂宝宝。功效:马蹄性凉，味甘；具有清热生津、凉血解毒的功效，与生津润燥的雪梨一起制成糖浆，是坐时清热生津、解渴的理想饮品-0。

平时吃饭要注意，不要吃辛辣易上火食物，也不要吃太多生冷的食物。最好不要吃药清火，多吃蔬菜、白菜可清热除烦，利小便排便；芹菜能清肝泻火，缓解肺胃郁结，常吃有益；莴笋清热、理气、化痰；茭白具有清热解毒的作用，适用于心经火旺、心烦口渴、小便干燥的母亲。莲藕清热生津，润肺止咳；百合清热润肺止咳，可以缓解妈妈喉咙痛，心烦口渴，适量吃绿豆，喝绿豆汤或粥，可以清凉解毒，清热除烦，最适合脾气不好、心烦的人，但哺乳期的妈妈要适量食用。水果可以清热泻火，除了橘子、芒果等水果，其他水果如苹果、桃子、香蕉等都可以起到清热泻火的作用。荸荠不仅是水果，还可以作为配菜食用，可以缓解乳母心烦口渴、口舌生疮、大便干燥、小便黄等现象；杨桃能清热生津，最适合内火炽盛、口腔溃疡破裂的妈妈。