坐月子吃啥和不能吃啥

1、不宜吃生冷硬的食物。老一辈总会提醒你“产后饮食宜温不宜凉！”温热能促进血液循环，寒冷能使血液凝固，会阻碍身体的血液循环，影响恶露排出，导致消化不良、胃肠功能紊乱、腹泻。所以新妈妈千万不要吃生冷硬的食物。冰淇淋、雪糕、冷饮、冰镇水果等冷食。、以及硬的食物如硬的、油炸的、油炸的、肥肉等都是女性应该避免食用的食物。

辛辣刺激性食物对产妇健康危害很大。吃多了容易伤津液，耗气，伤血，加重气血虚弱，容易导致便秘，入奶后对宝宝也不好。这类食物包括胡椒、丁香、茴香、葱、姜、芥末调料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。3、不宜吃咸的食物。咸味食物，如腌制品中含有大量的盐，盐中的钠会引起水潴留，严重时会引起水肿。然而，你不应该避免盐。因为你产后尿多了，汗多了，排出的盐也多了，所以需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免生冷辛辣。另外，你需要注意烹饪方法，避免重口味，食物要微烂。注意食物种类的多样性，保证营养均衡。不要吃凉的。月子餐可以吃哪些食物？1.红色食物:如红糖、红枣、红小豆等。，富含铁和钙，能提高母体血红蛋白，帮助孕妇补血祛寒。2、鸡蛋:建议产妇一天吃46个鸡蛋，有利于体力的恢复和宝宝的生长发育。

4、芝麻:适量食用可以改善和提高饮食质量。5、鱼:鱼营养丰富，促进泌乳，味道鲜美。其中鲫鱼、鲤鱼为首选，可清蒸、红烧或汤、肉炖。6、蔬菜水果:帮助消化和排泄，增加食欲。各种水果都可以吃，但不要吃太多，因为此时产妇的消化系统功能还没有完全恢复。7、炖肉:炖肉，营养丰富，易于消化吸收，促进食欲和乳汁分泌，帮助女性恢复。

刚生完孩子的孕妇最好吃有营养的汤类食物，不宜吃辛辣或生冷食物。生完孩子，身体会虚弱。最好适当喝一些乌鸡汤或鱼汤，可以快速补充身体所需的营养，促进乳汁分泌。产后不要吃辣椒、洋葱、海鲜。刚生完孩子吃点清淡的比较好。坐月子不能吃辛辣、刺激、生冷的食物。1.坐月子该吃什么？

第二个月要比平时多吃蛋白质，尤其是优质的动物蛋白，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、动物肝脏等。也可以适量喝牛奶和豆类。但也不要过量，否则会增加肝肾负担，还容易导致肥胖，对身体不好。一般每天可以摄入9095g蛋白质。2.主副食要多样化。不要偏食。吃粗粮和面粉大米，不仅是精米和面条，还有粗粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准面粉、红小豆、绿豆。

老王是资深孕婴老师。她会每天为你分享和解答越来越多的专业育儿知识。很荣幸回答你的问题。希望我的回答能帮助到你和更多的人。第二个月可以吃什么，怎么吃才能更有利于身体的恢复。1.第二个月的第一周要以“排”为单位。第一周是马宝排出恶露的关键时期。产前水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出，所以产后第一周要选择易消化、营养丰富的流质食物，如蛋花汤、荷包蛋等。

2.第二个月的第二周要以“调”为主。经过上周，马宝的食欲应该会明显好转。这个时候她要开始尽量多吃补血的食物来调理气血，同时也要用偏方来促进泌乳。推荐的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣粥。3.坐月子第三周要以“补”为主。本周高蛋白饮食应该是关键。马宝不仅要考虑自己还要考虑宝宝的蛋白质需求，所以吃坚果、核桃、芝麻等都是不错的选择。推荐的有牛奶梨花粥，核桃松仁玉米汤，蘑菇鸡蛋面。

1、忌寒凉食物由于产后身体气血亏虚，寒凉食物将不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能失调，不利于恶露的排出和淤血的清除。2、忌辛辣刺激性食物，多吃辛辣食物不仅会让新妈妈上火，还会导致宝宝吃奶后口腔炎、流口水。辛辣食物包括韭菜、辣椒、花椒、茴香、蒜薹、酒等食物和饮料，还有葱、姜等。

会给产妇增加心血管和肾脏的负担，容易诱发高血压。但是，最好在坐月子期间服用少量的盐。因为产后的尿和汗，排出的盐也增加，需要补充一定量的盐来维持水和电解质的平衡。4、忌吃涩味食物，此类食物容易堵塞孕妇产后正常的血液流动，阻塞血液循环，不利于恶露的排出，还有涩味食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。

坐月子期间不吃什么:一、禁止吃辛辣、刺激、生冷、油炸食物。-0期间，禁止吃辛辣、生冷、油炸等食物，，而且生冷的食物也不宜吃。生冷食物会对消除产后恶心和血液循环障碍产生不良影响，坐月子尽量少吃巧克力，因为巧克力中含有可可碱，可可碱会渗透到母乳中，被婴儿吸收。另外坐月子期间不建议喝浓茶浓咖啡，因为这些会影响铁的吸收，宝宝吃了妈妈的奶后也会有一定的影响。