坐月子睡太硬的床腰酸

太软的床容易出现颈椎腰椎问题，太硬的床会让你感觉腰酸腰酸背痛。在硬邦邦的床上睡来睡去对你不好吗？睡太硬硬板床不好，太硬的床无法配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，所以你会出现腰酸腰酸背痛等症状，太硬的床也睡着吗腰酸腰疼得头晕，现在一直睡硬板床，父母也认为睡硬板床对腰椎更好。

产后腰酸如何改善？专家教你10个舒缓方案！怀孕期间和产后，很多人都有腰酸腰疼的毛病。大部分腰酸孕期腰疼很难马上缓解，但是有很多方法可以改善腰酸产后腰疼。在这篇文章里，医生会告诉你很多日常生活中可以执行的简单食谱，让你轻松摆脱腰酸腰疼的困扰。腰酸怀孕腰疼的原因及缓解方法:很多人从怀孕开始就感觉腰疼腰酸。有的孕妇体重增长过快(比如建议后期每月只增长1、2公斤，有的一次增长4、5公斤。

我觉得硬板床不适合产妇，因为对她们腰椎的压力非常大。在柔软舒适的地方放松。产妇不适合睡硬板床，因为身体压力大。建议睡弹簧床比较好，可以减轻他们身体的负担。产妇最好睡黄色的床。黄色的床承重能力很强，可以自由拉伸。如果睡硬板床，会刺激产妇。应该是最适合产妇睡觉的地方。软床虽然会很舒服，但是对身体不好，尤其是孕妇，容易闪到腰。

我是二胎妈妈。我生过两次孩子，有些经验。我来说说自己的看法。1.什么是硬板床？硬板床就是我们通常所说的“棕垫床”。这种床垫的特点是透气性好，睡起来硬，最适合有腰颈椎疾病的人。另外，中国人有五千年的传统。硬床硬枕是“标配”，很少有人真正适合国外的超软床垫。2.我的亲身经历是，怀孕前睡的是软软的床垫。直到怀孕后，月子越来越大，腰部的压力也越来越大。我开始觉得后背疼，才发现床垫太软，于是决定睡硬床垫，明显感觉好多了。

在床上睡觉不舒服是很多朋友在生活中都会有的体验。偶尔会好几天，但肯定会长期影响他们的健康。也正是因为这样，床不舒服才会引起腰酸腰疼？来看看腰酸腰疼是床太硬引起的吗？床不舒服会引起腰酸腰疼吗？床不舒服会引起腰酸腰疼吗？床不舒服会引起腰酸腰疼吗？很多人都有疑问。就以往的情况来看，晚上睡觉腰酸腰疼和床有关系。另外，一定要调整好睡眠。晚上容易睡不好腰酸腰疼。睡觉后起来腰酸床太硬腰疼吗？大部分原因是这样的。

睡太硬的硬床有缺点。太硬的床无法配合人体脊椎的正常曲线，如果腰部得不到支撑，就会出现腰酸腰疼等症状。睡在合适的硬板床上，可以消除负荷和重量对椎间盘的压力，有利于缓解症状。硬床是区别于席梦思等软床垫的一种说法，但不是真正的床板。对于普通人来说，睡硬板床不能太硬，床板要垫一定厚度的棉絮，大约3~5 cm。夏天可以在棉絮表面垫上凉席，增加舒适度。

选择床垫时，不妨遵循3: 1的原则。厚度为3厘米的床垫，向下压1厘米为宜。10厘米厚的床垫也是如此，轻微凹陷3厘米，等等。另外，合适的床垫可以保持脊柱自然拉伸，完全贴合肩、腰、臀，不留缝隙。平躺在床垫上，双手从颈、腰、臀到大腿三个明显弯曲的地方，看看有没有缝隙；再翻向一侧，用同样的方法试着看看身体曲线的凹陷部分和床垫之间是否有缝隙。