月子里油菜的做法大全,月子汤的做法大全 清淡 家常

食欲差，这是分娩时大量失血和水分流失的结果。所以这个阶段的食谱主要是以开胃补水为原则。以清淡不油腻、易消化、易吸收、营养丰富的食物为好，形式以流质或半流质为主。月子食谱:鱼片粥炒菜、小米粥、糖水煮蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜片等。

在6、 月子里的炒菜有哪些

月子，可以吃哪几种炒菜？生完孩子，新妈妈真的很难把身体恢复到以前的状态，也很难承担起给宝宝哺乳的任务。这时候新妈妈会吃一些有营养的月子餐，有效帮助新妈妈恢复元气，有充足的奶水喂养宝宝。我们坐在月子的时候，大部分都是以煲汤为主，然后把汤中的食材当做炒菜来吃。但是如果你这样吃一整个月，你会很累的。偶尔炒一些简单的菜还是要的。

1.洋葱切丝牛柳:洋葱去皮切丝牛柳，然后加入酱油、香油、淀粉搅拌入味(千万不要加盐，会变老)；锅中加入热油，倒入腌制好的牛柳，快速翻炒，盛出；倒入洋葱，翻炒几下即可上桌；倾倒废油。将锅中的油再次加热，放入姜、葱、蒜爆香，然后将牛肉丝、葱丝倒回锅中，最后加入少许盐。此菜适合产后气短、虚弱、腰酸、贫血的新妈妈。2.鸡蛋炒丝瓜做法:鸡蛋打散，放入锅中翻炒；将丝瓜去皮，切块，放入热锅中煸炒至出水；然后倒入炒鸡蛋一起翻炒至丝瓜熟；最后加入一些盐和糖即可食用。

月子餐是指产妇坐在月子上时吃的饭，也指月子期间的饮食调理，分为普通饮食和中药食补。月子餐食物要丰富多样，多做营养汤。阶段性调理根据中医学者吴对产后女性生理需求的分析，建议从中医角度对产后女性进行五个阶段的调理:祛恶露、防感冒、强肠、强腰肾、补元气、淡化妊娠纹。第一阶段{祛恶露，祛风散寒}无论是顺产还是剖腹产，恶露不绝都会导致各种子宫疾病。

第二阶段(预防感冒)，产后由于体力消耗，女性抵抗力下降，容易感冒。在这个产后期间，要安神定志，温中散寒，回阳通络，增强身体抵抗力，减少风寒的侵扰，尽早做好身体的保护工作。第三阶段(养血润肠、开胃健脾、滋阴美容)主要是补充女性在分娩过程中流失的水分，减少产后便秘的发生，改善产后黄、头晕。产后这段时间要养血补肾，润肠通便，滋阴养血，美容养颜。

1、花生剁锅猪手食材:鲜猪手500g、花生100g、姜3片。制作方法:把猪手上的毛根烧掉，刮干净，用老式剃须刀把毛根去掉，呵呵。然后把洗干净的猪手剁成大核桃块，放在锅里用凉水煮，煮料酒。汤烧开后撇去浮沫，焯水三到五分钟，清水冲洗干净，洗净。花生用刀剁碎，和洗净的猪手、姜片一起放入汤锅。大火煮沸去除浮沫，转小火。

撒一点切碎的香葱就可以出锅了，保证香味扑鼻，开胃，很好用！2.萝卜丝焖鲫鱼食材:鲜鲫鱼150克，萝卜丝50克，金华火腿丝5克(可选)，姜丝10克，枸杞5克，香菜碎少许。调料:少许盐和鸡粉。制作方法:将小鲫鱼的内脏、黑膜、鳃清洗干净，用开水快速洗净，将鱼鳞下的黑表面膜擦干净，晾干。锅中底油烧热，鲫鱼两面略煎，放入萝卜丝、火腿丝、姜丝和高汤，中火煮沸，撇去浮沫，放入枸杞，炖15分钟至汤呈乳白色入味，不要加太多盐，因为金华火腿有咸味。

油菜粉丝汤是很多人冬天最爱吃的食物。它的配料很简单，用粉条就可以了。而且热量低，适合减肥的人。然而，有许多方法可以做出不同的味道。知道了就能做出好吃的。所以，油菜粉丝汤的食谱书是什么？油菜粉丝汤大全的做法做法1配料:油菜 300g、粉条100g、五花肉100g、土豆100g、豆腐100g、番茄100g、葱、姜、盐1g、极鲜酱油3ml、蚝油3ml。

3.加入土豆和豆腐，快速翻炒。4.加入油菜和粉条，加入少许纯净水，调至中火，炖至油菜变软，5.加入西红柿，炖红汤。6.然后取出平底锅放在盘子里，这样一盘油菜炖粉条就做好了，方法二配料:油菜，粉条，五花肉，食用油，酱油，盐。步骤:1，洗涤和排水油菜。2.浸泡干粉条。