月子产妇吃哪些水果好,产妇月子里吃什么有助于身体恢复

六连是水果的王者，是热水果。坐着月子可以加强血液循环。山楂月子能祛瘀活血，排出子宫内瘀血，缓解腹痛。月子可以吃新鲜的当季品种水果，但是不要吃冰鲜的水果。水果的类型需求不大。女性产后身体虚弱，出汗多，活动减少，容易出现肠道蠕动缓慢、便秘等症状。可以通过多吃富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜，水果等来缓解。

如果是夏天，需要放在冰箱保鲜时，需要在室温下保存一段时间后再食用，以免过冷，诱发产妇腹痛、腹泻等症状。产妇 月子期间，除了多吃新鲜蔬菜，水果外，还应多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、蛋、奶等，并根据乳汁的分泌情况，多吃含汤的食物，以利于身体的恢复、乳汁的分泌和婴儿的生长发育。如果实在不知道该怎么选择吃什么水果，可以去中心月子。

产妇生完孩子后身体最虚弱，所以这个时候产妇一定要抓紧时间给自己补充营养，水果营养有很多种，是补充营养的最佳选择，但是由于- So 水果不能随便吃，所以产妇产后可以吃什么水果 Good 水果很多人都很喜欢，味道又甜又营养。其实产妇产后吃水果也有很多好处，但不是都能吃。以下内容要分享给大家:“顺产产妇吃什么。首先我们来看自然分娩产妇吃什么水果好1。苹果:苹果味甘、酸、平，有养心益气、止渴生津、养血柔肝、解毒除烦、健脾胃的功效。

坐位时经常出现便秘月子，产妇。产妇多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃太多，半个面包为宜，尤其是前几天月子，吃之前可以在水里温一下。3.橙子:橙子含有维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。这个时候吃点橘子，有助于预防产后出血。

传统上，坐着的时候不应该吃凉的月子但是现代科学研究表明，产后吃水果有利于身体健康。专家建议在月子和水果吃蔬菜。产妇许多维生素和矿物质，尤其是维生素C，是身体康复和哺乳所需要的，可以止血和促进伤口愈合。另外，产妇在月子中容易便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有利于产后排便。

另外，多吃水果可以使产妇具有旺盛的生命力。月子Eat 水果四大极品木瓜的营养成分主要有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。中国自古就有用木瓜催乳的传统。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌。同时，木瓜本身营养含量很高，所以也叫南瓜。

1、香蕉:香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。坐位时经常出现便秘月子，产妇。产妇多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃太多，半个面包为宜，尤其是前几天月子，吃之前可以在水里温一下。2.橙子:橙子含有维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。这个时候吃点橘子，有助于预防产后出血。

3、桂圆:桂圆味甘，性平，无毒，入脾经，是补血益脾的佳果。产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补充脾胃之气，又能弥补辛苦的不足，4、苹果:苹果味甘、酸、平，有养心益气、止渴生津、养血润肝、解毒除烦、健脾胃的功效。5、猕猴桃:味甘性寒，维生素C含量高，具有解热、止渴、利尿、丰胸的功效，常食可增强免疫系统。