坐月子第一周第二周

相应的月子餐也可以分为四期。一些月子餐的功效:1。产后恶露:小米、鸡蛋、红糖粥、鸡蛋汤、芪归炖鸡汤。2、产后小便不利:瓜皮排骨汤，山药炖土豆。3、治疗产后脱发:清炒虾仁、麻酱生菜、枸杞黑豆炖羊肉。4、缓解产后失眠:猪蹄豆腐炖蘑菇，腊肉米饭，牛奶燕麦枣花粥。其实做月子饭并不难。只要掌握了以上四个周期42天的月子餐菜单，再加上爸爸们的满满的爱，就可以为坐月子的“大宝宝”和“小宝宝”服务了。

1、东北坐月子吃什么1、第一周 第一周是新妈妈产后排出恶露的黄金时期，同时，产前的水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。所以，第一周暂时不要吃太多，以免恶露排不干净。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸和维生素A是猪肝的主要成分。其功效可补肝明目，补益气血。

此外，产后还会伴有腰酸背痛的症状。传统上，吃什么补什么。所以建议可以吃香油腰花来缓解腰酸背痛的不适。杜仲。可加入麻油炒腰花，提高效用。因为杜仲。性温味甘，是一种健骨强肾的药材。东北坐月子吃什么3。第三周恶露此时已经排尽。是时候补气血了，也就是该补的时候了。滋补品最常用的配料是香油鸡。传统上坐月子水煮香油鸡大多吃母鸡，也有人用乌骨鸡。

我是资深育婴师，健康管理师，很高兴回答你的问题。接下来一个月能吃什么，怎么吃更有利于身体的恢复。1.次月第一周优先考虑“排泄”第一周是马宝排泄恶露的关键期，而分娩前的水肿和体内多余的水分也会在此时排出，所以分娩后第一周选择易消化、有营养的。这个时候一定要避免高热量饮食。2.第二个月的第二周要以“调”为主。经过上周，马宝的食欲应该会明显好转。这个时候她要开始尽量多吃补血的食物来调理气血，同时也要用偏方来促进泌乳。推荐的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣粥。

给孕妇喝鲫鱼汤、墨鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，吃点大白菜、土豆、香菇，还有一些玉米、山药等粗粮。最好饮食均衡。根据自己的体质和环境，以及运动量，选择不同营养组合的月子餐；新妈妈坐月子，吃点小米红糖粥、菜粥，或者富含蛋白质的鲫鱼汤、母鸡汤。一定要注意营养的补充营养，注意营养的均衡搭配，这样才能更好的补充营养。

月子餐的搭配必须分阶段进行。建议第一周，第二周和第三周分三个环节。生完宝宝第一周:产妇现在处于产后恶露从腹腔排出的阶段，月子餐应以清淡口味为主。因为产妇刚生完孕妇，身体差，食欲相对较弱，此时最好饮食均衡，少油腻感，不适合进补。产后第二周:产妇身体逐渐恢复，子宫和骨盆逐渐收拢。因为产妇身体机能慢慢恢复，食欲也有所好转，所以月子餐可以适度补充，补充营养元素，保证身体需要。

一周有七天，一天有三顿饭，所以妈妈们随时点什么饭，吃什么菜是非常重要的。第一周妈妈刚生完孩子，正处于恶露排出期和伤口愈合期，坐月子 第一周正是妈妈生完孩子身体极度虚弱的时候，所以这周的饮食要以高热量为主。下面给大家分享一下产妇坐月子 第一周食谱计划，1.产妇坐月子 第一周天1食谱早餐:粗粮米饭、桂花糯米粥、炒猪肝早餐:珍珠红豆汤午餐:猪心(鸡心)、五谷米饭，中午:桂花糯米粥、护肝汤晚餐:养生炖菜，晚:珍珠。