坐月子第一周第二周

月子餐辅食有哪些科学方面？我们把坐月子分为三段，第一周(排毒周)，第二周(恢复周)，第三周(进补周)。月子餐的搭配必须分阶段进行，建议第一周，第二周和第三周分三个环节，下面给大家分享一下产妇坐月子 第一周食谱计划，产妇月子餐推荐食谱:第一周:排毒代谢期第二周:内脏恢复期第三周、第四周:滋补调养期第五周、第六周:补气补血期在坐月子的42天里，产妇的恢复一般可分为四个时期。

1、坐月子月子餐第一周通常被称为代谢排毒周，吃的主要食物是去除恶露、废水、废气和老废物。因为刚生完宝宝胃口不好，所以食物以清淡易消化为主，以猪肝、乌鱼、小黄鱼为主，平时吃生化汤。7例生化汤顺产，14例剖腹产，每天要吃300mL。麻油炒猪肝两份，每天两碗甜糯米粥，每天两碗红豆汤，还有乌鱼鲈鱼黄鱼鱼汤，用低温烤的麻油做汤，或者鲫鱼豆腐汤猪蹄汤。

2.坐月子的月子餐第二周称为内脏收缩周。其主要作用是收缩子宫，恢复盆底肌肉，重点是腰椎骨的恢复和盆腔的年轻化，促进新的代谢，防止腰酸背痛。通常用于生化汤、糯米粥或桂圆粥、红豆汤、鱼汤、薏米粥、木瓜茶。3.坐月子月餐到满月的第三周称为滋补进补周。其主要作用是调节体力，补血理气，防止衰老，恢复女性皮肤的光滑和弹性。我们会给甜糯米粥，红豆汤，炒饭和鱼。

月子餐30天食谱有哪些？月子好不好，会直接对女性的健康产生很大的影响。月子期间的饮食尤为重要。我来给大家分享一下30天月子餐的食谱吧。让我们来看看。月子餐30天食谱有哪些？1.第一周(代谢排毒周)餐功能:清除废血(恶露)、废水、废气、老废。刚生完孩子的女性体力差，食欲差。食物清淡易消化，以猪肝、乌鱼、小黄鱼为主。

2.用香油炒猪肝2份，用烤姜、米酒精华水(坐月子水)、香油炒。3、甜糯米粥:一天两碗。4、红豆汤:一天两碗。5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，用低温烘焙香油、米酒精华水、烤生姜煮熟，每日一份。二、月子餐第二周(内脏收缩周)餐功能:子宫和盆腔的收缩。注意腰椎骨和盆腔的恢复，促进新陈代谢，防止腰酸背痛。1.生化汤:剖腹产者必须喝到第十四天，300cc每天；自然分娩的人将停止饮酒。

科学地说，我们把坐月子分为三段，第一周(排毒周)，第二周(恢复周)，第三周(进补周)。第一周(排毒周)我妈生完孩子后，身体虚弱无力，吃饭也会没胃口。所以饮食要清淡，消化要快，主要目的是排除体内恶露。科学饮食:平时多吃香油炒猪肝等动物内脏，主食喝点红豆粥、薏米粥等。在此期间，不喝水就不要喝水，因为孕妇在分娩前就有水肿，喝水不利于排出体内多余的水分。

不宜吃太油腻的东西，否则容易造成恶露不洁，宝宝吃的量少，容易造成妈妈乳汁堵塞、乳汁上升等问题。第二周(恢复周)一周左右，产妇身上的恶露已经基本消除。这一阶段的饮食主要以减少盆骨、促进新陈代谢、预防腰酸背痛为主。科学饮食:恢复期以补钙为主，多喝鱼汤排骨汤。建议煲汤的时候不要太油腻，因为里面的调料很少，太累了就吃不下了。

导语:首先恭喜你成为世界上第二伟大的男人的父亲。常见的家常菜也就十几个，满足不了坐月子次产妇的营养需求。但是，我们毕竟不是星级酒店的厨师，不能换一种方式给老婆做一顿月子饭。一顿看似简单的月子餐难倒了爸爸们。产妇月子餐推荐食谱:第一周:排毒代谢期第二周:内脏恢复期第三周、第四周:滋补调养期第五周、第六周:补气补血期在坐月子的42天里，产妇的恢复一般可分为四个时期。