月子做多久可以吃减肥药

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一个月后。因为产妇产后身体非常虚弱，甚至可能会有疤痕，所以需要安静休息，不要运动。产后减肥需要运动，但是运动的时间和量要合适。还是要吃荤菜，一日三餐。不能吃减肥药。产后三个月左右可以健身减肥。产后减肥需要慢慢来。刚开始可以少运动，多吃蔬菜，多喝水，不要节食。产妇产后两个月可以开始健身减肥；

科学的产后减肥常识:产后减肥是很多新妈妈的苦恼。重要的是减掉怀孕期间增加的体重，否则将来超重或肥胖的可能性会增加。提醒新妈妈产后减肥要注意以下几个问题。1)何时开始产后减肥:如果是哺乳期，通常建议在产后68周以后尝试主动减肥运动，因为产后身体需要时间恢复，维持良好的奶水供应。2)产后减肥进度根据美国妇产科学院(acog)的建议，哺乳期间每周减肥1磅(1磅453.59237克)是安全的，不会对宝宝的成长产生负面影响。

3)产后饮食食物选择:母乳喂养时，明智地选择广泛的健康食物，以确保母乳中含有足够的维生素和矿物质。美国医学协会(ama)建议，在进行减肥计划时，也应该补充多种维生素。为了有足够的奶水供应，所有哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里。在母乳喂养期间，每日蛋白质需求量也从46克增加到71克(相当于3份富含蛋白质的食物)，以维持良好母乳喂养所需的瘦体重。

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产后如何减肥是很多女性遇到的问题。随着宝宝的成长，孕妇开始担心自己臃肿的身材。如何满足哺乳婴儿的营养需求，如何减掉多余的脂肪，如何恢复美丽的身材，如何在产后减肥，已经成为当代女性的希望。女性从怀孕到产后分为孕期、产褥期(即本书中的“坐月子月子”)和哺乳期。因为计划生育，国家政策号召“只生一个孩子就好”，大部分女性一生只有一次生孩子的机会。

但是过多的生活照顾往往给孕妇创造了增重的机会。孕妇的营养状况与食物的选择和摄入有关，会对婴儿的智力、体质和身体发育产生影响，所以孕期不宜减肥，要在医生的帮助下监测营养，保持适当的体重增加速度。根据孕妇的身体质量指数(身体质量指数)值，最适合孕妇的体重增加范围是身体质量指数。