顺产坐月子第三周食谱,三胎顺产坐月子几天

功能:补虚，产妇产后一周即可食用。3、鲈鱼姜汤鲈鱼切块后，用米酒浸泡，然后放入水中煮至鱼变白。功能:营养丰富，不易使孕妇发胖，有助于产后减肥。4.鱼虾汤将鱼切成小块用淀粉和虾一起搅拌，将菱角切成小块，油热后将鱼虾丁放入锅中翻炒，最后在鸡汤中加入鸡精和盐，补充丰富的蛋白质。

链接:提取代码:ivce这里整理了42天不重复月子餐(顺产剖腹产头一两天不同，其他时间相同食谱)。希望对你有帮助。我们有专业的月子餐课程，有漂亮的厨师。生完孩子后，女性处于非常弱势的地位。生完孩子除了要多休息，还有很重要的一点就是饮食要正常，尤其是第一个月，这样才能促进人体的早期修复。所以产后月子餐就成了很多人关心的问题。

下面我们来看看。刚生完宝宝第一周，新手妈妈的身体素质大打折扣。这时要注意选择非常容易消化吸收、营养丰富的食材，比如荷包蛋、加糖的鸡蛋汤等。第二天过后，可以吃一些软的食材，比如小米粥，烂鲜面条等等。产后第二周，妈妈们的身体有了一定程度的改善，胃肠道也逐渐恢复。这时，他们可以吃一些滋补的东西，如猪腰、牛肝、猪蹄等。，可以帮助妈妈们尽快补充生产过程中消耗的血液。

中国从汉代就有了坐月子的习惯。所谓月子餐，就是第二个月期间的饮食和调理。月子餐分为普通饮食和中药食补。产妇坐月子可以吃什么食物？坐月子吃什么？下面是我给大家分享的关于产妇坐月子的菜单。希望能帮到你！坐月子 食谱和做法1产妇坐月子第一天的菜单(香油心)材料:猪心35克。半法:猪心洗净后，放盐、姜、当归2小时左右，可以帮助产妇排出恶露。饮食上可以吃粗纤维蔬菜。

产妇坐月子第二天菜单(麻油猪肝)材料:黄芪35g(胡萝卜、山药、莴笋为配菜)做法:黄芪3g加水500g煮沸制成150ML左右，然后放入猪肝尖，配菜可炒可煮，最后撒上麻油。功能:(补气、解毒、利尿、治汗浮肿)第一周的主食是八宝粥。制作方法:薏米1克，葵花子1克，葡萄干1克，红花生20颗，红枣3克，糙米4克，糯米50克，核桃50克(最好是2克阴米)煮粥。

都说十个妈妈九个胖，可为什么那些辣妈就能“与众不同”呢？对于坐月子如何通过饮食减肥非常重要。新陈代谢排毒月子餐第一周食谱 顺产这一周不需要喝养肝汤，剖腹产的人喝。第一天:早餐(07: 00):约1/3碗生化汤(100ml)；四神猪肝粥(生粥)；五粒米；红糖糯米粥。早餐(10: 00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。午餐(12: 00):约1/3碗生化汤(100ml)；首乌猪心(舒心汤)；五粒大米

晚餐(18: 00):约1/3碗生化汤(100ml)；顺产:枸杞鱼汤；剖腹产:素食炖肉(豆制品)。晚(21: 00):红豆汤(加红糖)或富宝；梅艳茶。第二天:早餐(07: 00):约1/3碗生化汤(100ml)；四神猪肝粥(生粥)；大豆糙米；红糖糯米粥。早餐(10: 00):红豆汤(加红糖)；甘阳汤午餐(12: 00):约1/3碗生化汤(100ml)；山药木耳排骨；大豆糙米。

坐月子食谱常用的有:花生猪手汤、木易耳汤、扒鸡勺、鸡蛋黄花汤、肉末蒸鸡蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥等。第二个月食谱中的误区有:产后虚弱吃老母鸡，产后立即喝汤，吃桂圆、红枣、红豆补血，第二个月不吃水果、火腿有利于长伤口。鸡蛋的生化汤和粥有四种。生化汤和粥的方法虽然简单，但是生化汤是产妇不可缺少的营养。

据古籍记载，女性产后虚损多，血瘀多。生化汤中，当归补血活血，川芎活血行气，桃仁活血化瘀，生姜温经止血，甘草健脾益气，药性缓和。诸药合用，治疗产后血虚，寒邪入侵，寒凝血瘀，子宫滞留至恶露不绝，小腹冷痛。方剂以温经散寒，养血化瘀为主，使新生血液，化瘀血为瘀血，化瘀血为新生，故名生化汤。生化汤是一种“填胃”补品，产妇应在新生儿分娩时立即饮用。

[#婴儿#简介] 顺产恢复比剖腹产快很多，但也不要忽视健康营养的饮食，让产妇身体恢复的更健康更快。以下是关于顺产-2食谱。欢迎阅读参考！1.第一周和第二周-0 食谱对于产后第一周的产妇，可以选择食谱包括:生化汤、香油猪肝、蛋花汤、红糖水、瘦肉粥、骨头汤、鲫鱼。口渴后尽量选择生化汤、红糖水等汤类，可以帮助身体更快排出恶露和毒素。

这一周，重点是调理身体。调理好了，后续的滋养才是基础，滋养效果才足够好。很多人会在产妇的第一周和第二周开始进补顺产。其实第一周和第二周是不适合进补的，但是他们要先排毒调理，然后从第三开始进补。所以在产后的前两周，孕妇的月子餐尽量清淡，各种滋补的食物可以多等一周再开始吃。

月子餐第一周和第二周顺产-1/Even顺产产妇分娩时需要大量的体力，第一周身体虚弱，会面色苍白，身体虚弱。成功度过第一周之后，第二周的月子餐内容会有所不同，所以也需要掌握第二周的月子餐顺产-1/。对于产后第一周的产妇，可选择食谱包括:生化汤、香油猪肝、蛋花汤、红糖水、瘦肉粥、骨头汤、草鲫鱼汤、木瓜鲫鱼汤、热牛奶等。

进入第二周的人，可以吃生化汤、杜仲腰花汤、黑木耳腰花、台省油饭、扇贝鲜鱼汤、梅艳茶、申思猪心汤、红豆汤等。这一周，重点是调理身体，调理好了，后续的滋养才是基础，滋养效果才足够好。很多人会在产妇的第一周和第二周开始进补顺产，其实第一周和第二周是不适合进补的，但是他们要先排毒调理，然后从第三开始进补。