产妇坐月子喝14款汤好,月子餐30天食谱的详细安排

可以做香菇鲫鱼汤炖鸡汤。做的清淡点，少放点油。可以放一些枸杞和银耳，但是不要放刺激性的香料。炖鸡汤还可以放胡萝卜、玉米等。喝一些原味鸡汤或者排骨汤，可以提供必要的营养，对身体有好处。面对刚出生的孩子吃什么，汤也是必不可少的。比如猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤都是最好的选择。这些汤富含水溶性营养成分，不仅有利于身体恢复，还有助于乳汁分泌，可谓营养佳品。

但是，要注意一点。喝肉汤的时候要注意。如果产后奶水延迟或很少娩出，就要早一点喝肉汤，这样才能更好地娩出奶水。而且，如果肉汤太稠，脂肪含量越高，牛奶中的脂肪含量就越多。但脂肪含量高的牛奶不容易被宝宝吸收，新妈妈要注意这一点。产妇出汗和乳汁分泌比常人需要更多的水分，所以产妇多喝汤汁，多喝汤的同时也别忘了多吃肉。肉比汤更有营养。“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

我觉得最好在坐月子喝鲫鱼汤，因为它含有丰富的动物蛋白，有温补的作用。我觉得还是喝鲫鱼汤比较好，因为鲫鱼汤有利于乳汁，可以让宝宝有足够的营养。个人觉得喝点淡汤或者鱼汤比较好，但是前期一定要喝淡汤，避免堵奶。女性经过生产过程后，身体会受到很大的损耗。因此，传统的观念是产后坐一段时间。只有通过这一时期的精心护理，母亲们才能恢复健康，为新生儿的哺乳做好准备。

下面为坐月子的女性推荐一些营养健康的汤，可以根据身体状况每周更换，希望对哺乳期女性有所帮助。第一周，丝瓜鸡蛋汤:女性刚经历过分娩。这时候他们的身体比较虚弱，适合喝点清淡的汤恢复元气。丝瓜能利尿消肿，排出残留恶露，可与鸡蛋一起煲汤，促进泌乳，增进食欲。

女性产后需要一段时间恢复，也就是坐月子。这期间需要好好休息，多注意饮食营养。而且要增加汤水类食物，不仅有利于身体恢复，还能促进泌乳。所以，坐月子吃什么汤最好？1.鲫鱼汤。坐月子女性非常适合喝鲫鱼汤，因为鲫鱼汤含有丰富的动物蛋白、氨基酸等营养成分。喝鲫鱼汤有温补的作用，不仅能促进身体尽快恢复，还能增加产后乳汁分泌。

2.枸杞鸡肉海参汤。海参是一种非常有营养和滋补的海鲜。在鸡汤炖品中加入足量的海参和少量的枸杞，具有明显的滋补作用，对产后身体虚弱、抵抗力弱的女性有很好的滋补作用。但炖鸡汤时，枸杞、海参不宜放太多，要适量。海参和枸杞吃多了容易引起产后上火。3.莲藕红枣排骨汤。莲藕排骨汤是一道简单易做的家常汤，但其营养价值也不容忽视。

妈妈们因为生孩子会消耗大量的体力，身体非常虚弱。坐月子期间，需要好好照顾自己的身体。这个时候，饮食很重要。那么，在坐月子，喝什么汤比较好呢？不仅对妈妈身体好，还能帮助妈妈分泌乳汁，让宝宝有足够的奶水喝。产妇产后喝什么汤最好？新妈妈饭前喝汤更有益健康。喝汤的时候会把表面的浮油去掉。这是最关键的。不要小看这么一点油。久而久之，脂肪就上身了。求上帝送更容易。不在乎浪费这么多油。比起以后花钱减肥，经济实惠多了。

汤有什么好？一方面补充妈妈们需要的优质高蛋白和足够的水分。另一方面，足够多的品种也能让新妈妈经常变换口味。但是汤是不能随便喝的。成分不同，主料不同，带来的效果也不同。什么是好汤？鱼汤预防哮喘，有生病宝宝的新妈妈要注意了！鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，具有消炎作用，可治疗肺部和呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘最有效。

坐月子你经常喝的汤坐月子经常喝这些汤可以保证你有足够的奶水。相信很多人都想知道这个问题。很多人都知道第二个月期间你需要更多的营养，所以喝汤是非常合适的。和我坐月子一起看看吧。坐月子汤I:猪蹄草粥1。材料:猪蹄2只，糯米100克，草3克，漏勺3克，葱适量。2、调料:香油、盐。3、做法:将通草、漏芦放入砂锅中，加适量水煮沸，煮熟后去渣取汁备用。

将猪蹄、葱、糯米放入锅中，加入药汁，按常规方法煮粥。滴香油，加盐调味，4.营养分析:此粥参与肝气郁结的产后缺乳等症状。新妈妈可以定时吃，直到奶水太多，二:银耳木瓜粥1。原料:糙米200克，青木瓜150克，银耳50克，枸杞10克，2、调料:盐少许。3.做法:糙米洗净，浸泡30分钟，银耳用水浸泡，用手撕成小块。