科学的月子食谱,剖腹产产妇月子食谱

产妇Sit 月子第二天菜单(麻油猪肝)材料:黄芪35g(配菜选用胡萝卜、山药、生菜)做法:黄芪3g加水500g煮沸，制成150ML左右的水，然后加入猪肝尖，配菜可以炒也可以煮，最后撒上麻油。功能:(补气、解毒、利尿、治汗浮肿)第一周的主食是八宝粥。制作方法:薏米1克，葵花子1克，葡萄干1克，红花生20颗，红枣3克，糙米4克，糯米50克，核桃50克(最好是2克阴米)煮粥。

月子饭可以直接打印拍照！高清无水印1。家居环境中的房间要经常保持空气新鲜通风，室内卫生要及时打扫，保持清洁。妈妈也要保持皮肤和衣服的干燥。2.清洁车身1。可以洗澡月子可以洗澡。你应该选择洗澡或淋浴。产后42天内不建议洗澡，以防会阴感染。剖腹产的妈妈要等伤口愈合了再洗澡，或者洗澡的时候贴防水贴。以不沾水为宜，水温应在37度左右或稍暖。

2.你可以刷牙。口腔卫生要做好。刷牙时，要注意使用软毛牙刷。三、身体恢复1。产后46小时内一定要排尿，如果没有感觉，就当任务来做。2.产后恶露会持续26周，卫生巾要及时更换。3.剖腹产或侧切伤口要做好消毒护理，避免伤口感染。4.睡眠要保证充足的睡眠，照顾宝宝影响休息，家人可以多分担一点。4.母乳喂养宝宝要让宝宝早期接触母乳，产后早吸勤吸，一定要穿哺乳内衣适当按摩乳房，保证母乳通畅。

花生猪手汤这种汤富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等优质矿物质和多种维生素，是产妇的好奶。食材:猪蹄、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱白各少许。制作:将猪蹄放入热锅中，加水烧开，撇去浮沫，放入葱、姜片、料酒，用猛火连续煮23小时，至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅拌均匀。木易耳汤配料:益母草50克，黑木耳30克，糖30克。

黑木耳有凉血止血的作用。此汤可滋阴清热，凉血止血。可用于预防和治疗产后血热和恶露不绝。症状是产后恶露时间长，量大，颜色发紫，粘稠，有臭味，面色潮红。操作:1。益母草用纱布包好，扎紧；黑木耳加水后洗净，撕成碎片。2.将锅放在火上，加入适量的水、药袋、木耳，煮30分钟。取出益母草袋，加糖，微煮。特点:甜滑。

你知道什么最简单最科学月子餐食谱？让我们来看看。月子期间，女性要多吃水煮大虾。这样做出来的大虾不会添加各种刺激性的调料，更适合刚动过伤口的女性。02 月子期间，女性要多吃肉、蛋、奶等蛋白质丰富的食物，尤其是早上，可以先喝一杯牛奶，再吃一些蛋和肉。03 月子期间，女性应确保摄入足够的维生素C。比如他们可以多吃石榴，石榴不仅可以美白肌肤，补充维生素C，还可以增强免疫力。

1 Sit 月子适宜食用鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、卵黄蛋白及多种维生素和矿物质，易于消化，适合产后使用。但是，鸡蛋需要适量食用。你吃得越多越好。一天可以吃一两个鸡蛋。红糖红糖适合进补月子原因有二:1。营养丰富，含有铁、钙、胡萝卜素，具有补血活血、利尿、帮助孕妇尽快排出体内水分和有害物质的作用；2.它含有大量的葡萄糖，有效供给能量，帮助子宫快速恢复。

米酒，也叫黄酒，是热的，气焊的。产后少量饮用，可祛风活血，辟邪驱秽，有利于恶露的消除和子宫的修复，产后喝的话，有通经活络的功效。喝米酒也要适度，喝多了会导致母婴内热，鸡汤、鱼汤、排骨汤等汤类含有人体容易吸收的蛋白质、维生素和矿物质，其鲜美的味道能刺激胃液分泌，增加食欲，促进泌乳。产妇出汗加上乳汁分泌，需水量比一般人高，所以产妇要多喝汤。