科学的月子食谱,剖腹产产妇月子食谱

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产妇第一周食谱产后第一周是产妇身体最虚弱，最需要调理的时候，所以产后第一周食谱非常重要。如果这个时候强行吃下厚重油腻的“补汤”，只会让你的胃口更差。产后第一周食谱要用来消肿排恶露；补益气血，防止产后虚脱；以调理肠胃为原则，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等。，用新鲜蔬菜炒，口感清爽均衡。这个阶段重点是补充营养，开胃，胃口好，才会好吃，才会吸收。

1.生化汤:顺产七份，剖腹产十四份，每天300cc。2.用香油炒猪肝2份，用烤姜、米酒精华水(sit 月子水)、香油炒。3、甜糯米粥:一天两碗。4、红豆汤:一天两碗。5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，用低温烘焙香油、米酒精华水、烤生姜煮熟，每日一份。6.坐下月子饮料:杜仲养生茶，荔枝壳茶，或者桂圆枸杞茶。当开水喝解渴养生，一天两杯，共计600cc左右。

一般产后可以喝汤，如公鸡红枣汤、生鱼汤、猪肝汤等。一周后可以煮猪蹄和花生汤、骨头汤等。剖腹产后，排气前只能喝白萝卜水。发泄完后可以吃稀饭，喝生鱼片汤，吃蔬菜水果，避免便秘。新妈妈只适合在产后几小时到一天内吃流质或半流质食物，如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。新妈妈多卧床休息，所以不能吃太多鸡蛋或高脂肪食物。

新妈妈比怀孕期间需要更多的营养。产后一年内，女性每天需要3200千卡热量、90-100克蛋白质、2000毫克钙、15克铁、3900国际单位维生素A、B11.6毫克维生素B、B21.6毫克维生素B、16毫克烟酸和C150毫克维生素C。这些营养素都是科学饮食提供的。新妈妈一天要多吃饭。新妈妈一天吃五顿饭，不仅对大脑和心脏有益，而且不会使她们超重，达到减肥的目的，有利于产后子宫的恢复。

坐下月子主食是鸡酒，比较好，米酒鸡，很补。月子次常用的补品有花生猪手汤、木耳汤、烧鸡、大花汤、肉末蒸鸡蛋、大牛奶布丁、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等。-1食谱的误区是产后身体虚弱，要多吃老母鸡。为了早生，产后要立即喝汤，吃桂圆、红枣、红豆，吃鸡蛋补血，滋补肾虚。月子你不应该吃水果、蔬菜和火腿。以上是月子李食谱[摘要] 月子整盘菜做法大全[问题] 月子常用的补品有花生猪手汤、木耳汤、烧鸡、大花汤。

中国自汉代以来就有坐在月子的习惯。所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。月子餐食分为一般饮食和中药辅食。产妇坐月子可以吃什么食物？Sit 月子吃什么？以下是我分享给你的菜单月子希望能给你带来帮助！Sit 月子 食谱和做法1产妇Sit 月子第一天的菜单(香油心)材料:猪心35克。半法:猪心洗净后，放盐、姜、当归蒸2小时左右，可帮助产妇排出恶露，饮食中可多吃粗纤维蔬菜。