做小月子吃多了胃难受,坐月子吃什么食物?

建议:每天吃2粒就够了，过多会使蛋白质过剩，诱发其他营养性疾病,对于坐小月子的女性来说，有助于恢复体力，维护神经系统的健康,你应该多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉和蛋，多吃新鲜水果和蔬菜,多吃易消化吸收的汤和凝块，避免加重胃肠负担,small月子吃什么食物,个子小月子和正常坐着是一样的月子。

small 月子吃什么食物？鸡蛋富含蛋白质，利用率高。它们还含有卵磷脂、卵黄蛋白以及各种维生素和矿物质，其中所含的脂肪容易被吸收。对于坐小月子的女性来说，有助于恢复体力，维护神经系统的健康。建议:每天吃2粒就够了，过多会使蛋白质过剩，诱发其他营养性疾病。牛奶牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素D，容易被人体吸收利用，有助于提高女性免疫力，补充营养，促进身体的恢复。建议:每天喝250 ~ 500ml牛奶为宜。乌鸡汤是坐在小房间里的女性不可或缺的营养品。乌骨鸡的营养远高于普通鸡肉，且富含黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，是补疲劳、滋补身体的佳品。乌鸡汤甘温，能补虚损，滋阴养血，大补气血。适用于阳虚、气血两虚者。建议:每周至少吃一次乌鸡，可以和党参、黄芪一起炖。

个子小月子和正常坐着是一样的月子。你应该补充营养，增加身体能量，你应该多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉和蛋，多吃新鲜水果和蔬菜。特别是新鲜的海鱼、老母鸡汤、红枣桂圆、莲子都是很好的食材，可以有效增强身体抵抗力，预防盆腔炎等传染病的发生，有助于增强体质，多吃易消化吸收的汤和凝块，避免加重胃肠负担。也可以适量喝骨头汤、鲫鱼汤，或者大枣枸杞汤。