月子里苹果生吃好吗,做月子苹果可以生吃吗

月子吃什么水果最好？Sit 月子我可以吃点水果吗？产后坐月子月子我能吃水果吗月子我能吃水果吗月子我能吃水果吗？怀孕后坐月子的女性月子也需要照顾好自己，饮食要营养，各方面都要摄入。产后坐月子月子可以吃水果吗？1当然，坐着的时候适当吃点水果月子可以补充维生素和一些微量元素，预防维生素缺乏。

坐着的时候月子，妈妈吃一些水果比如苹果、香蕉、猕猴桃、山楂、橘子会比较好，因为这些水果富含维生素。很多富含膳食纤维的水果，比如香蕉，苹果等等，吃了都不会胖。坐月子期间可以吃香蕉和猕猴桃月子，不容易便秘。如果奶水少，可以吃木瓜炖汤，也可以喝木瓜花生汤，木瓜银耳汤。可以选择多吃苹果，香蕉、橙子、柚子、火龙果、猕猴桃、橙子、甘蔗、葡萄、草莓等。

坐在月子的时候，也要看当时是什么季节，以时令水果为主也是不错的选择。但是，重要的是，这些水果不能是凉性水果，不会损害妈妈的健康。比如苹果，榴莲和葡萄等。，榴莲也能让妈妈产生足够的奶水。时令水果主要是时令水果，当时刚入夏。所以经常吃的水果有苹果、圣女果(这两种水果一年四季都吃，包括很多怀孕期间的孕妇，尤其是圣女果，可以说是最爱)、番石榴(特别是通便的)、番石榴。

有人认为水果是寒性食物，吃了会着凉，会摔倒月子生病。但有选择地吃水果，不仅会使产妇着凉，还有利于产后恢复。首先，了解水果的四大属性。水果的四性是指寒、凉、温、热，要根据体质来选择。比如寒性体质的人，不适合吃太多寒性水果，否则，对身体不好。寒性凉的水果可以清热降火，降低人体的能量代谢率，降低热量。所以是女性不宜吃寒凉水果的原因。

温热的水果能散寒补虚，提高人体能量代谢率，增加人体热量。所以孕妇要多吃这样的水果。代表水果有:桂圆、桃、荔枝等。平果能开胃健脾，补虚易消化，身体强壮的人可以长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。推荐一些适合产妇吃的水果:1。猕猴桃又名猴桃，味甘性寒，维生素C含量极高，具有解热、止渴、利尿、通乳等功效。经常吃东西可以增强免疫系统。

如果LZ是北方人，建议少吃香蕉、柚子、西瓜等寒性食物，夏天多吃苹果、梨、草莓、芒果等寒性水果。受传统习惯的影响，产妇不适合吃生冷食物。因此，有些产妇甚至不敢吃水果。其实我们鼓励坐月子适当吃水果。因为产后你需要大量的营养来帮助身体快速恢复，所以更重要的是强调饮食的多样化，平衡饮食，这包括鼓励摄入一定量的水果。所以坐着不吃水果的坏习惯月子一定要改正。

坐着的时候适当吃点水果月子，除了补充身体需要的维生素和矿物质。此外，水果不仅可以增加食欲，防止便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育宝宝。从西医的角度来说，产后吃水果没有特别的禁忌，但是凡事都有个度，要适度。水果虽好，但也不要吃太多，以免影响其他食物的摄入，导致营养摄入不全。从中医的角度来说，产后吃水果有很多讲究。

产后三个月身体已经恢复的差不多了，但是如果你想让身体更强壮，抵抗力更好的话，可以多吃一些蛋白质好脂肪高的食物，因为这些食物对增强身体素质非常好。多喝牛奶蛋白质非常丰富，可以美白皮肤。每天多喝水有利于身体排出毒素，还可以吃黑芝麻等坚果，对头发非常好。

将鲜鲫鱼和猪蹄一起煨，连汤一起吃，可治产妇缺乳。鲫鱼油有益心血管功能，还能降低血液粘度，促进血液循环。2.黑鱼:黑鱼含有蛋白质、脂肪、18种氨基酸等。，还含有人体必需的钙、磷、铁和多种维生素。适用于身体虚弱、低蛋白血症、脾胃虚弱、营养不良、贫血人群，对产妇有帮助。3、鲤鱼:具有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒的作用。

大枣:大枣含有丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，枣是水果中对瑶最好的补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血液循环、排除各种毒素的作用，特别适合脾胃虚弱、气血两虚的人食用。它的味道是甜的，它可以用各种方法来吃。可以嚼生吃或者和粥、蒸饭一起煮。桂圆:桂圆又称“山楂”。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，可以止渴、散瘀、活血。

如果适当吃一些山楂，会增加食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复和母乳喂养。此外，山楂具有祛瘀活血的作用，有助于消除恶露，缓解腹痛。大枣:大枣含有丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，枣是水果中对瑶最好的补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血液循环、排除各种毒素的作用，特别适合脾胃虚弱、气血两虚的人食用。

产后坐月子月子我能吃水果吗月子我能吃水果吗？怀孕后坐月子的女性月子也需要注意身体健康，饮食要有营养，摄取各方面的营养。所以跟大家分享一下产后坐月子/123。产后坐月子月子可以吃水果吗？1当然，坐着的时候适当吃点水果月子可以补充维生素和一些微量元素，预防维生素缺乏。此外，水果不仅可以增加食欲，防止便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈养育宝宝。

水果虽好，但也不要吃太多，以免影响其他食物的摄入，导致营养摄入不全。从中医的角度来说，产后吃水果有很多讲究，坐在月子上就可以吃水果，只要知道水果的四大特性，根据自己的体质来选择。水果的四性是指寒、凉、温、热，要根据体质来选择，比如寒性体质的人，不适合吃太多寒性水果，否则，对身体不好。总之，适合妈妈吃的水果以扁形水果为主。