宝宝月子掉头顶头发,睡眠充足和营养均衡防止头发掉发

drop头发的原因与营养有关，也与精神紧张或突发精神刺激有很大关系,这期间充足的睡眠可以使头发正常代谢,反之，头发新陈代谢和营养失衡，就会掉发,维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长,可以随时在头发掉落的地方用生姜擦一下，可以促进头发的生长,用木梳梳理头发或用手指按摩头皮，有助于头皮血液循环，加速新发生长。

drop 头发的原因与营养有关，也与精神紧张或突发精神刺激有很大关系。可以检查一下血液中的微量元素，不要经常处于精神紧张的状态。可以随时在头发掉落的地方用生姜擦一下，可以促进头发的生长。饮食要全面，适当多吃硬壳类食物和黑芝麻！充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在夜间，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。这期间充足的睡眠可以使头发正常代谢。反之，头发新陈代谢和营养失衡，就会掉发。建议:尽量每天睡眠不少于6小时，养成规律睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖的食物。

避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。调整好自己的精神状态，有足够的睡眠时间，放松心情，不要有太大的压力，用木梳梳理头发或用手指按摩头皮，有助于头皮血液循环，加速新发生长。头发营养最重要的来源是蛋白质，所以产妇要保证均衡摄入蛋白质、维生素、绿色蔬菜、水果、瘦肉和鱼，还有牛奶、鸡蛋、鱼、核桃、葵花籽、芝麻和紫米，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。