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众所周知，生过孩子的女孩都很柔弱。如果他们在坐月子期间不能得到良好的营养补充月子，就很容易陷入病根。那么女生坐着吃什么比较好月子，坐着怎么吃比较健康月子？我会和你讨论的。孕妇生完孩子吃什么比较合适？1.五谷杂粮，包括大米、面粉、杂粮、红豆、绿豆、多脂坚果。2.蔬菜和水果。他们主要供应孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁，以及动物性食物，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅、肝、肾、心和肚、水产品和蛋。

另外，产后第一周可以多喝红糖水。第二周生完孩子第二周母乳喂养，还是清淡的，也不是大补。母乳喂养是关键。如果吃得太油腻，容易造成乳房有硬块。产后第三周，以泌乳、温补为主，关键是补脑、强腰肾。这个时候妈妈可以吃一些口味比较重的食物，但是这个时候要注意避免太凉的食物，以免刺激子宫。产后第四周的最后一周，恶露基本干净，妈妈们想怎么补身体就怎么补。需要注意的是，进补要循序渐进，不能操之过急。

3、坐 月子第一周 食谱 顺产剖腹产都适用

【导读】:产后第一周，由于失血过多，体力丧失，产妇各项机能较弱，故以易于消化、能补气血的汤和粥食谱最适合产妇，以下项目月子123459。Sit 月子第一周食谱1:小米红糖粥的营养小贴士:小米营养丰富，含有比大米更多的蛋白质、铁、维生素等微量元素。红糖含铁量较高，适合失血较多的孕妇和剖腹产后的头几天食用。

调料:红糖适量。做法:1。小米洗干净，锅中加水，大火烧开后，转小火煮至粥粘稠。2.吃的时候加入适量的红糖拌匀，然后煮开放入碗中。Sit 月子第一周食谱2:萝卜汤营养小贴士:萝卜汤具有增强胃肠蠕动、促进排气、减轻腹胀、使排便通畅的作用。配料:萝卜、管骨。调料:盐、姜。做法:1。萝卜去皮，切块；将管骨洗净切碎，放入开水中去血；生姜切片。

月子食谱女性生完孩子后最需要的就是休养。饮食调理可以及时补充她们需要的营养，预防一些产后症状。那么你可以选择在坐位期间吃一些健康营养的食物月子，那么我们来看看月子 食谱大全。1.小米蛋粥将小米粥煮至粘稠，煮前加入蛋液，最后根据自己的口味加入红糖。功能:补气活血，刚生完孩子的女性可以食用。

功能:补虚，产妇产后一周即可食用。3、鲈鱼姜汤鲈鱼切块后，用米酒浸泡，然后放入水中煮至鱼变白。功能:营养丰富，不易使孕妇发胖，有助于产后减肥。4.鱼虾汤将鱼切成小块用淀粉和虾一起搅拌，将菱角切成小块，油热后将鱼虾丁放入锅中翻炒，最后在鸡汤中加入鸡精和盐，补充丰富的蛋白质。

孕妇坐着的时候饮食很重要月子，孕妇的饮食和平时不太一样，所以家人可以制定孕妇的饮食食谱，孕妇的饮食食谱很讲究，不能随便制定孕妇的饮食。Sit 月子吃什么食谱 Sit 月子饮食需要特别注意，那么Sit 月子吃什么食谱？桂江羊肉汤将羊肉洗净，切块，热锅加入亚麻籽油，用大火煸炒羊肉，依次加入白扁豆、炒姜和月子米酒，然后做滋补汤，放入砂锅中煮沸，小火煨23小时，加入低盐，趁热食用。