坐月子可以补铁,坐坐月子吃什么东西最好有营养

坐月子可以吃什么？坐月子你可以选择补贴或者不看，也可以在这方面多买点吃的。产妇坐月子缺铁有什么危害？铁是血液中血红蛋白的主要成分，尤其是产后足量补铁很重要，坐月子你也需要补铁钙吗？朋友个人认为坐月子你需要补铁补钙，如果孕妇严重缺乏铁和钙，她的血红蛋白会减少，引起贫血，当孕妇在这种情况下出门时。

女性朋友可以在产后和哺乳期服用补血药物。一般女性分娩时都会有不同程度的出血，所以产后很容易贫血。适当吃一些补血的药物，可以避免产后贫血的发生。对于已经贫血的孕妇，也能有效缓解症状。女性在哺乳期服用的补血药物一般都是各种铁剂，可以促进血红蛋白的形成，对纠正贫血非常有用。

老王是资深孕婴童老师，每天会为你分享和解答越来越专业的育儿知识。很荣幸回答你的问题。希望我的回答能帮助到你和更多的人。第二个月可以吃什么，怎么吃才能更有利于身体的恢复。1.第二个月的第一周要以“排”为单位。第一周是马宝排出恶露的关键时期。产前水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出，所以产后第一周要选择易消化、营养丰富的流质食物，如蛋花汤、荷包蛋等。

2.第二个月的第二周要以“调”为主。经过上周，马宝的食欲应该会明显好转。这个时候她要开始尽量多吃补血的食物来调理气血，同时也要用偏方来促进泌乳。推荐的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣粥。3.坐月子第三周要以“补”为主。本周高蛋白饮食应该是关键。马宝不仅要考虑自己还要考虑宝宝的蛋白质需求，所以吃坚果、核桃、芝麻等都是不错的选择。推荐的有牛奶梨花粥，核桃松仁玉米汤，蘑菇鸡蛋面。

A:产后，因为妈咪要母乳喂养，母乳中含有孩子成长所需的钙。据统计，如果一个母亲一天哺乳10001500ml，就会流失500mg左右的钙，可见产后女性钙流失的速度。乳汁分泌量越大，钙的需求量就越大。母乳喂养的妈妈产后雌激素水平较低，催乳素水平较高。所以在月经未回之前骨骼更新钙的能力差，牛奶中的钙往往摄入过多。

同时，新妈妈在分娩过程中消耗了大量的体力，在哺乳期特别容易出汗。再加上伺候孩子的辛苦，她晚上经常睡不好觉，身体会很难恢复。所以产后更需要有意识地补钙，增强体质，增加泌乳。营养需求方面，哺乳期仍是钙需求量最大的阶段(妊娠期10001200mg/天，哺乳期1200mg/天)。如果一个新妈咪一天奶10001500毫升，就会流失500毫克左右的钙，可见产后女性钙流失的速度。

血红素铁存在于富含铁的食物中，主要存在于动物组织中，如牛肉、瘦肉、肝脏、肾脏、蛋黄、血液、瘦猪肝、易消化的食物如蛋黄、大枣、动物肝脏、蛋黄、蘑菇、黑木耳、鸡鸭血、豆腐皮、鸡胸肉等。食疗是有讲究的，不能盲目补。补铁你可以遵循几个原则:第一，定期诊断，判断自己属于哪种贫血。其次，纠正不良饮食习惯，如偏食、挑食等。

另外，不要吃太多的膳食纤维，过高的纤维会影响微量元素(包括铁)的吸收。同时，少喝浓茶和咖啡，以免阻碍铁的吸收。另外，孕期贫血的原因不仅仅是缺铁，孕期还会发生四种贫血:妊娠贫血、缺铁性贫血、维生素B12缺乏、叶酸缺乏。任何与造血有关的营养缺乏都会导致孕期贫血，这是一个综合因素。孕妇补铁十大美食？孕妇补铁先说孕妇缺铁性贫血。