如何坐月子腰才不会痛,坐月子如何保护腰

为什么坐月子你腰疼吗？然后坐月子腰痛怎么办？产妇坐月子腰特别疼是怎么回事？如何避免腰酸背痛？坐月子腰疼怎么办？坐月子，新妈妈出生的时候，家里的老人肯定会要求注意保养和调理。第二个月是新妈妈产后最虚弱的时候，一不小心就会得月光病，最重要的是，月光很可能会跟随新妈妈一辈子，所以坐月子腰。

剖腹产后如何缓解腰痛？剖腹产后如何缓解腰痛，对妈妈的健康危害很大。剖腹产后腰痛是孕妇普遍存在的现象，因此也是孕妈妈关注的重点。那么，剖腹产后如何缓解腰痛呢？剖腹产后腰痛怎么缓解？1.腰部酸痛，怕冷，疼痛剧烈时甚至站不起来；肩膀和脚底感到酸痛、麻木、寒冷和疲倦；胃胀、不愿意吃饭、小腹轻微疼痛是剖腹产后腰痛的典型症状。

1.适当补钙，直到身体恢复到一定程度，那么产后腰痛的现象就会得到一定程度的缓解。产后可以多吃含钙量高的食物，也可以避免生理性缺钙引起的产后腰痛。2、注意抱宝宝的姿势，避免站立或久坐抱宝宝时，应适时改变姿势，适当锻炼身体各方面，避免过度劳累，防止产后腰痛。

产后腰痛是一种常见现象，由以下原因引起:产后腰痛原因之一:内分泌系统没有调整好。怀孕极大地改变了内分泌系统，骨盆韧带仍处于松弛状态，腹肌力量明显不足，导致产后腰痛。产后腰痛原因之二:在传统观念的影响下，产后不活动，再加上进补过度，使得腹部脂肪重量增加，腰部肌肉负荷增加，导致腰肌劳损，腰痛。产后腰痛原因之三:不注意姿势。

同时，不要用力过猛，以免子宫脱垂。产后腰痛的第四个原因:产后感冒，要注意保暖。产后腰痛原因之五:产后过早穿高跟鞋使身体重心前移。除了引起脚痛等不适外，还可通过反射累及腰部，使腰部感到酸痛。产后过早穿高跟鞋是产后腰痛频繁发生的重要原因。产后腰痛虽然常见，但如果积极进行产后恢复，是可以尽快消失的。

产后坐太久或站太久会导致腰痛，或者怀孕会导致腰椎侧弯，营养跟不上，缺钙会导致；应该多卧床休息，适当下床，防止着凉，如果你坐着的时候腰上有东西。可能是产后肾虚血虚所致，也可能是坐月子期间一天多餐，劳累受凉所致；要预防怀孕，避免因体重增加过多而增加腰部负担，注意充分休息，坐下时在腰部垫上软垫，减轻腰部负担，睡觉时采取左侧卧位，弯曲双腿，穿软鞋，适当运动。

产后母亲身体虚弱，需要消耗大量精力。另外，母乳喂养会造成钙的严重流失，从而引起腰痛。预防措施:产后饮食注意全面营养。母乳喂养的宝宝所需的营养来自于母亲的乳汁，所以母亲一定要保证自己的奶水充足。图片来源于网络入侵和黄体酮的影响。生理韧带松弛引起的怀孕后内分泌变化。分娩时为了让胎儿顺利通过产道，连接骨盆的韧带也变得松弛。

我同意楼上说的，产后几个月腰痛要具体原因具体分析，综合原因考虑。如果还没生，也不用太担心。如果做完月子还腰酸背痛，要考虑是不是产后风，是不是怕风怕泪。也可以去门诊检查。之前觉得没关系，后来才知道怀孕了。后来看了《李彩乔产后风恢复之路》，觉得都是感同身受，就坚持了一段时间，没想到真的解决了。

1.注意日常习惯，产后不要过早穿高跟鞋，会增加腰部负担；保持充足的睡眠，做一些活动，锻炼腰部，缓解腰部的肌肉疲劳，有可能的话请医生帮忙按摩，促进腰部的血液流动。而且不要做繁重的家务，老公要帮忙分担。2、哺乳方法要正确。不要让腰部处于不舒服的状态来喂奶，因为喂奶需要很长时间。如果一直保持腰部不舒服，会造成腰肌劳损。你应该选择一个你觉得舒服的喂奶姿势。