出月子多久可以运动吗,顺产剖腹产产后2小时可适当下床活动

如果是顺产，产后2小时可以适当下床活动；产后6-8周左右，如果恢复良好，可以做适当的运动，比如慢跑,当身体逐渐恢复后，活动由少到多，由轻到重，从床边到多活动，可以让多余的脂肪消失,如果饭后两小时内出现胸闷、疼痛、不适、呼吸困难等症状运动，应立即停药运动产后多久是运动减肥要看身体的恢复情况。

如果是顺产，产后2小时可以适当下床活动；产后6-8周左右，如果恢复良好，可以做适当的运动，比如慢跑。产后运动不要过度劳累。刚开始运动，每天做一两次，每次不超过15分钟。最好躺在毯子或瑜伽垫上运动避免尾骨不适。如果饭后两小时内出现胸闷、疼痛、不适、呼吸困难等症状运动，应立即停药运动

产后多久是运动减肥要看身体的恢复情况。一般来说，产后运动是产后减肥的开始，产后运动一般在产后2小时左右开始，如果是顺产，产后需要自行排尿，所以产后短时间内排尿是最基本的活动。如果是剖宫产，也建议产妇尽早上床睡觉，因为床上活动也可以促进肠道功能的恢复，当身体逐渐恢复后，活动由少到多，由轻到重，从床边到多活动，可以让多余的脂肪消失。如果要进行剧烈的活动，通常要看身体的状态，剧烈活动往往需要在生产20天后进行，大部分人需要在一个月后进行剧烈运动并由简单到复杂，由轻度活动到剧烈活动，使身体适应这些活动。产后忌口减肥，因为这样不仅对自己的身体有影响，对喂养新生儿也非常不利。