孕5周反映产妇坐月子菜谱

3、加入姜片，水1250ml，煮至汤汁变成乳白色，加盐。产后七天应以营养丰富、易消化的食物为主。这个食谱不仅风味独特，鲜甜绵软，而且营养丰富。汤浓味美，有助于健脾醒胃。是最好的坐月子食谱。产后食谱大全及做法茶树菇鸡汤准备:茶树菇45g，鸡肉500g，盐10g。做法:1。将鸡宰杀，去毛、去头、去爪、去内脏，将蘑菇用水煮。

月期间的营养摄入主要是为了补偿孕期和分娩期消耗的能量，促进母体组织的修复和体内各器官尽快恢复正常状态，改善产妇体的营养状况，提高产妇的抗病能力，预防月子期间的各种并发症，增加乳汁分泌所需的营养物质。那么，月子期间有哪些食谱呢？1.产后第一周饮食调理，促进子宫收缩，排出恶露为宜。给新妈妈补充营养和水分、蛋白质、脂肪是必要的，但食物要清淡，不能太油腻。

2.第二个月的第二周，恶露已经基本消除，伤口也基本愈合。这个时期的饮食主要是调理脏腑，促进恢复。另外，这个时候要补充一些膳食纤维，防止产后便秘。这里推荐的食谱有:小米红枣粥、馄饨、鸡丝龙须面、鸡汤、胡萝卜炒鸡蛋、药膳猪肚汤、虾仁炒丝瓜等。3.产后第三、四周是进补的最佳时间，以哺乳为主，补血为辅。这个时候你需要摄入更多的营养物质来增强体质，恢复活力。

中国从汉代就有了坐月子的习惯。所谓月子餐，就是第二个月期间的饮食和调理。月子餐分为普通饮食和中药食补。产妇 坐月子可以吃什么？坐月子应该吃什么？下面是我给大家分享的关于产妇 坐月子的菜单。希望能帮到你！坐月子食谱和做法1-2坐月子第一天的菜单(香油心)材料:猪心35g。半法:猪心洗净后，加盐、姜、当归蒸2小时左右，可助-2。

产妇 坐月子第二天菜单(香油猪肝)材料:猪肝尖黄芪35g(胡萝卜、山药、生菜为三种蔬菜中的任意一种作为配菜)做法:黄芪3g加水500g煮沸，制成150ML左右的水，然后加入猪肝尖，配菜可炒或煮，最后浇上即可。功能:(补气、解毒、利尿、治汗浮肿)第一周的主食是八宝粥。制作方法:薏米1克，葵花子1克，葡萄干1克，红花生20颗，红枣3克，糙米4克，糯米50克，核桃50克(最好是2克阴米)煮粥。

1、炒鸡蛋豌豆，清热去火，减肥瘦身鸡蛋；去皮的嫩豌豆；豌豆皮；洋葱；橄榄油；盐。豌豆以其清香吸引了我的注意力。当新鲜豌豆上市时，他们每两天就会买两磅。最简单的吃法就是洗干净后加点盐煮着吃，也就是饭后当零食吃。2、大白菜炒木耳清热减肥减肥大白菜300克；黑木耳10克；白糖1/4茶匙；醋1/2茶匙；盐1/8茶匙；1汤匙黑木耳富含铁元素，能有效辅助治疗因缺铁引起的孕期缺铁性贫血。

3、木耳炒山药减肥瘦身补气滋补木耳；山药；红、青椒；洋葱；大蒜；盐；对于女性来说，醋山药含有足够的纤维，食用后会产生饱腹感，从而控制自己的进食欲望。它是一种天然的减肥食品。其次，山药本身就是一种高营养低热量的食物，你可以放心多吃，不用担心发胖。4、芦笋虾减肥减肥，清热去火，益智健脑，虾250克；芦笋300克；红辣椒1个；韭菜；姜末一点；1/4茶匙盐；淀粉5克；1/2茶匙料酒。

产妇产后第一周的饮食是产妇身体最虚弱的时候，也是最需要调理的时候，所以产后第一周的饮食很重要。如果这个时候强行吃下厚重油腻的“补汤”，只会让你的胃口更差。产后第一周，方子要利尿消肿，让恶露排出；补益气血，防止产后虚脱；以调理肠胃为原则，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等。，用新鲜蔬菜炒，口感清爽均衡。这个阶段重点是补充营养，开胃，胃口好，才会好吃，才会吸收。

1.生化汤:顺产七份，剖腹产十四份，每天300cc。2.用香油炒猪肝2份，用烤姜、米酒精华水(坐月子水)、香油炒。3、甜糯米粥:一天两碗。4、红豆汤:一天两碗。5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，用低温烘焙香油、米酒精华水、烤生姜煮熟，每日一份。6.坐月子饮料:杜仲养生茶，荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶。当开水喝解渴养生，一天两杯，共计600cc左右。

产后第一周开胃补水产妇刚产后，明显乏力口渴。食欲差，这是分娩时大量失血和水分流失的结果。所以这个阶段的食谱主要是以开胃补水为原则。以清淡不油腻、易消化、易吸收、营养丰富的食物为好，形式以流质或半流质为主。坐月子食谱:鱼粥配炒菜、小米粥、糖煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜片等。

产后第二周补血产妇经过一段时间的调理，伤口已经基本愈合，食欲明显好转。可以多吃富含铁的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，要在食物多样化的基础上选择，不能偏食，坐月子菜谱:香菇肉片、麻油炒猪心、枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。如果能加一点枸杞、山药、茯苓之类的，效果会更好，提醒:产妇保质保量吃好早餐；适量吃盐；不要喝麦精；需要使用药膳进行滋补的，要有专业人士指导。