月子期间可吃紫薯吗,产后可吃紫薯!营养丰富但不宜多吃

紫薯富含纤维，能促进肠胃蠕动，清肠排毒，预防产后便秘,紫薯中丰富的纤维素和花青素可以改善血液循环，改善肤质,应该可以，但是不要吃太多,紫薯硒和花青素比普通红薯高几倍，具有良好的抗氧化功能，可以改善产后皮肤质量不佳,但紫薯不易消化，性寒,紫薯别名:黑土豆,紫薯中的铁可以预防贫血,产后可以吃紫薯。

产后可以吃紫薯。紫薯别名:黑土豆。紫薯富含纤维，能促进肠胃蠕动，清肠排毒，预防产后便秘。紫薯中丰富的纤维素和花青素可以改善血液循环，改善肤质。紫薯硒和花青素比普通红薯高几倍，具有良好的抗氧化功能，可以改善产后皮肤质量不佳。紫薯中的铁可以预防贫血。但紫薯不易消化，性寒。吃多了容易胀气，刺激胃肠道，所以要控制摄入量。

应该可以，但是不要吃太多。不如喝猪蹄汤，此汤富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等优质矿物质和多种维生素。是产妇的好产品，原料:猪蹄、排骨、鸡骨架1500g，大白菜适量，干紫菜少许，盐少许，味精、料酒、姜片、葱花、胡椒粉。产量:1，猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净，放入热锅中，加水烧开，撇去浮沫，加入葱花、姜片、胡椒粉、料酒，用猛火连续煮2-3小时，至汤汁乳白色、清香，取出骨头。2.将泡好的干海苔放入汤锅中，将白菜切成小块，放入锅中，用大火煮，加入盐和味精，搅拌均匀。