月子12天吃啥,月子里吃啥对身体恢复好

动物的瘦肉、肝、血，还有一些蔬菜含铁较多，吃了可以补血。牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾都含有丰富的蛋白质，也含有大量的钙。钙是促进骨骼和牙齿生长的重要原料。多吃可以增加牛奶中的钙含量，有利于宝宝骨骼和牙齿的发育。我国广大地区的习俗是孕妇要吃红糖。中医认为，红糖有散寒的作用。因为红糖中的葡萄糖比白糖中的多得多，喝红糖会让产妇全身发热。

产后饮食是一个时间规律，需要“一排二调三补”，同时一个阶段“消除恶露、消肿、恢复伤口”；第二阶段是“促进体质，增强体质”:第三阶段是“增强抵抗力，增强体质，补气益血”。并选择各阶段需求对应的原料进行烹饪月子餐。虽然听起来很麻烦，但主要还是要注意荤素搭配，同时需要大量的纤维组织，可以提高皮肤弹性，淡化妊娠纹，复位产后子宫，恢复侧切口。

术后注意:1。吃好，好好休息。首先，睡个好觉。家人不要轻易打扰她。之后要吃一些有营养易消化的食物，多喝水。"月子"应吃高营养、高热量、易消化的食物，促进快速恢复。2.尽快起床。正常情况下，正常孕妇第二天要下床走路。但要注意不要着凉，避免冷风直吹。也可以在医护人员的指导下，每天做一些简单的运动或者产后体操，有利于恢复，保持好身材。

Sit月子Every天吃什么产后营养安排一般需要大量的各种营养和足够的蛋白质，所以妈妈们产后一定要安排科学合理的饮食，荤素搭配，多吃粗粮，保证营养充足。这样可以尽快恢复妈妈们虚弱的身体，维持宝宝的生长发育。产后饮食安排1。产后17天:产后短时间内，仍以排为主。妈妈可以多喝红糖水，可以补血，促进产后恶露排出，适合产后第一天喝。

如果妈妈想吃粥，有的可以选择吃小米粥，小米粥富含维生素，产后可以促进肠胃蠕动。2、产后814天:第二个关键时机是保证营养丰富能分泌乳汁。猪蹄、花生、鲫鱼汤可以是妈妈们产后的选择，同时也可以吃一些促进泌乳的药膳，还有黄芪猪蹄汤等等。3、产后34周:这个阶段妈妈主要靠养，可以选择吃黄豆芽、莲藕、胡萝卜。如果坐在月子时有一些黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌，会帮助妈妈们重建免疫系统，让乳房更健康。

肝脏是人体的毒物中转站，起着代谢毒素的作用。人体吸收的一些毒素堆积在肝脏，但猪肝是餐桌上常见的食物，营养丰富。月子可以吃猪肝，猪肝可以调节和改善产妇贫血的症状。是最好的补血食品，可以保护人的眼睛，防止眼睛疲劳，抑制肿瘤细胞的产生，一定程度上增加抵抗力，帮助人抗衰老。

因为肝脏是解毒器官，有可能有些毒素没有被排除。吃猪肝的时候，产妇有必要注意食物的量。猪肝可能诱发癌症、白血病甚至其他疾病，猪肝中的胆固醇很高。对于一些有高血压、心脏病、肥胖的孕妇，是不允许吃猪肝的。在购买猪肝时，人们需要注意选择。如果发现猪肝有病变、变色或结节，就不能买。这些猪肝容易对人体造成伤害，会导致产妇身体无法恢复，同时会出现一些疾病。这些都是需要注意的。

这两种食物都可以吃，没有问题，但是尽量少在外面吃，自己做的食物最安全最卫生。Sit 月子注意事项如下:1。保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果分娩时有导尿、留置导尿管或尿道周围有擦伤，可能会刺激尿道产生这种不舒服的感觉。日常生活中要注意多喝水，多小便，不要憋尿。可以用温水清洗会阴，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁。症状没有缓解或加重时请去医院。

节食减肥对于普通人来说是不可取的，尤其是新妈妈。产后42天内，产妇身体还没有完全恢复到孕前水平，需要摄入丰富的营养，得到充分的休息，另外，有些孕妇需要母乳喂养，需要补营养。产后强制节食，虽然短时间内有效，但可能会导致各种产后并发症，时间长了，母乳喂养所需的营养就会不足，不仅乳汁分泌减少，而且乳汁成分也会受到影响，从而损害新生儿的营养，影响其生长发育。