月子里早上吃鸡蛋好吗,坐月子期间一天吃三个鸡蛋最营养

但如果在坐位期间进食月子也要控制食量，避免每天吃得太多,一般建议一天吃三个鸡蛋左右，满足自己的营养需求,不过鸡蛋虽然营养价值高，但也不适合多吃,毕竟吃多了鸡蛋很容易导致便秘,女性朋友坐着的时候多吃点月子对身体有好处,坐下月子期间建议一天吃2鸡蛋视个人而定,毕竟鸡蛋是高蛋白食物，多吃鸡蛋会有帮助。

女性朋友坐着的时候多吃点月子对身体有好处。毕竟鸡蛋是高蛋白食物，多吃鸡蛋会有帮助。但如果在坐位期间进食月子也要控制食量，避免每天吃得太多。一般建议一天吃三个鸡蛋左右，满足自己的营养需求。毕竟吃多了鸡蛋很容易导致便秘。因为女性坐位时便秘的概率月子比较高。

坐下月子期间建议一天吃2 鸡蛋视个人而定。鸡蛋富含蛋白质，可以帮助产后女性提高免疫力，修复身体，还有钾、钠、镁、铁等多种微量元素。和肉或者维生素C一起吃，对贫血的人大有好处，不过鸡蛋虽然营养价值高，但也不适合多吃。一个鸡蛋含胆固醇约213mg，一天摄入过多可能引起高血脂，一个正常的成年人一天大约能消化吸收1-2 鸡蛋个。