怎么坐月子可以排毒,坐月子注意事项

第一阶段主要是排泄，排毒；第二阶段以盆腔和子宫收缩为主；第三阶段开始真正的滋养补益,2.香蕉含有丰富的纤维素和铁元素，可以排毒润肠通便，补气养血,坐月子期间，为了预防感冒，建议掌握坐月子的生活方式，比如不洗头，不洗澡,马宝产后一个月可以熏蒸,如果有什么根本原因在坐月子，可以通过熏蒸去除。

1、新鲜水果含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等营养成分，能刺激食欲，促进肠道蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是产妇不可缺少的食物。第二个月期间，可以吃一些性质温和、具有补血功能的水果，比如榴莲。第二个月期间适当吃榴莲，不会影响产妇身体的恢复，而且榴莲含有丰富的维生素、微量元素等营养成分，可以提高产妇的免疫功能。红枣含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱、气血不足的孕妇食用。2.香蕉含有丰富的纤维素和铁元素，可以排毒润肠通便，补气养血。妈妈产后需要卧床休息，所以肠胃功能差，容易出现便秘。此外，分娩过程中还会损失一些血液。适当吃香蕉有助于通便，预防产后贫血。此外，木瓜、苹果、桃子、橙子、荔枝、菠萝、山楂等都适合在第二个月期间食用，但西瓜、梨等寒性水果不适合食用。

专家说法:夏季坐月子应避免室内高温引起的产褥期中暑。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般可将室温降至25-28℃。坐月子房间要经常打开，通风换气，地面洒水，降低环境温度。一些新妈妈在分娩后关闭包头的门、窗或盖，实际上严重阻碍了体温的分布，容易导致中暑。因为夏天室内温度很高，再次，人体内部的热量无法排出，产妇中暑不利于产后恢复。

坐月子期间，为了预防感冒，建议掌握坐月子的生活方式，比如不洗头，不洗澡。。。。饮食方面:一是主要讲究温热进补，建议用文火烤的黑香油炒姜；其次，注意阶段性辅食，严禁产后立即吃喝。第一阶段主要是排泄，排毒；第二阶段以盆腔和子宫收缩为主；第三阶段开始真正的滋养补益。还有就是做饭都用米酒精。

马宝产后一个月可以熏蒸。熏蒸主要针对满月女性，如果有什么根本原因在坐月子，可以通过熏蒸去除。Yiana熏蒸可以促进血液循环，新陈代谢，杀菌，反正熏蒸总的来说效果不错，产后妈妈可以大胆尝试一下。