坐月子每天几点吃早饭

感觉对吃东西充满了恐惧，尤其是早饭。当然我也不是提倡不吃早饭哦。但是我觉得睡觉比吃饭更重要，尤其是醒着的时候吃饭，简直太难受太折磨人了。作为一个有经验的人，我知道第二个月不容易。感觉对吃东西充满了恐惧，尤其是早饭。当然我也不是提倡不吃早饭哦。但是我觉得睡觉比吃饭更重要，尤其是醒着的时候吃饭，简直太难受太折磨人了。

坐月子你每天吃什么？产后营养安排一般需要大量的各种营养素和足够的蛋白质，所以妈妈们产后一定要安排科学合理的饮食，荤素搭配，保证营养充足。这样可以尽快恢复妈妈们虚弱的身体，维持宝宝的生长发育。产后饮食安排1。产后17天:产后短时间内，仍以排为主。妈妈可以多喝红糖水，可以补血，促进产后恶露排出，适合产后第一天喝。

如果妈妈想吃粥，有的可以选择吃小米粥，小米粥富含维生素，产后可以促进肠胃蠕动。2、产后814天:第二个关键时机是保证营养丰富能分泌乳汁。猪蹄、花生、鲫鱼汤可以是妈妈们产后的选择，同时也可以吃一些促进泌乳的药膳，还有黄芪猪蹄汤等等。3、产后34周:这个阶段妈妈主要靠养，可以选择吃黄豆芽、莲藕、胡萝卜。如果坐月子上有一些木耳、香菇、猴头菇等食用菌，会帮助妈妈们重建免疫系统，让乳房更健康。

坐月子期间吃几顿饭没有具体规定，需要因人而异。如果消化能力强，需要更多能量，比如肥胖女性，一天可以吃46顿饭。如果孕妇消化功能较弱或食欲不佳，可以在平时进食量的基础上再增加一餐，如一天34餐，有利于维持一天的营养供给。无论是顺产还是剖宫产，对于产妇来说，分娩的过程都需要极大的体力消耗。坐月子期间营养饮食有利于促进产妇身体的恢复。

妇产坐月子需要注意的方面有很多，主要是身体比较虚弱，很难抵御外来细菌的入侵，所以需要在饮食和生活上小心谨慎。那么，产妇晚上需要吃饭吗？其实产妇晚上吃饭可以上坐月子！毕竟产妇身体虚弱，难以消化完整的食物。所以如果你饿了，你应该快点吃。但在饮食方面，需要注意少吃多餐的原则，而不是少吃盐、辛辣、生冷的食物，多喝水，多吃水果蔬菜。

穿反帮的鞋子，避免脚后跟疼痛。坐月子刚开始的时候，可以用温水擦身，好了以后再洗澡，但是水温要控制在40度。但是，不能洗头。而且保持良好的心态有助于身体更快恢复。特别是不要流泪，这样容易伤害眼睛健康，也不利于以后看东西。坐月子期间不能做太多家务。一般不能提比自己重或者产后半年内勉强能动的物品，以免在体内留下病根。

坐月子一天可以少吃多餐，一般三个小时左右。不要吃得太多。可以吃小米粥、鸡蛋、鸡汤、鱼汤、排骨等。吃的食物要煮熟，也可以吃点水果。不要一次吃太多水果。如果你吃了太多的水果，你会有胃酸的坏感觉。

有些新妈妈不习惯半夜喂奶，打乱生活节奏，所以睡眠不足，食欲不振。导致他们经常忽视早餐，不仅不能补充营养，还破坏了一日三餐的基本饮食模式，对身体非常有害。哺乳期的新妈妈需要充足的营养，早上的体力活动相对旺盛。只有摄取足够的营养，他们才能满足身体机能的需要。所以，而且哺乳期的早餐比平时更丰富更重要，所以早餐一定要吃。为了避免产后肥胖，不需要大鱼大肉，但是要有营养。

而且，要摒弃煎蛋等油炸食品，可以吃荷包蛋，或者用水煮蛋、茶叶蛋代替。可以吃润饼、蛋饺、虾饼等薄皮的东西，喝豆浆最好不要加糖，而是喝豆浆和牛奶；也可以吃一些水果类的食物，让身体补充一些糖分来代替淀粉，在补充足够营养的同时控制热量的摄入。习惯吃西式早餐的人，可以在生菜里放上西红柿和海苔，用生菜代替吐司，还可以加入低脂奶酪、鸡蛋、肉类等食物，再配上低脂鲜奶，就是一顿非常丰富的早餐。