出了月子能减肥吗

期间坐月子-1/可以吗？生完宝宝一个月后可以开始减肥吗？坐月子不适合减肥。产后几个月减肥产后多久减肥？一般月子正常能瘦多少斤？产后胖了15斤，月子奶很少，生完也没瘦月子斤，但是四个月瘦了10斤，不能再瘦5斤了，交货后几个月减肥？消除了减肥的误解。

产后三个月可以开始减肥，因为这个时候身体已经恢复的差不多了，所以可以控制营养的摄入，注意多运动，多喝水，吃健康餐减肥。马宝的话，怀孕期间也可以适当做一些瑜伽，然后产后，只要身体恢复的差不多了，就可以通过小运动慢慢锻炼，也可以做一些瑜伽来修复身体。我妈在产后哺乳期后才能做减肥，因为哺乳期减肥，乳汁分泌会出现问题。

根据马宝自身情况，有的人瘦了十几斤，有的人胖了十几斤。饮食习惯很重要，家人的照顾也会影响马宝的体重。还有我的一个朋友，怀孕期间体重没怎么增加，坐了之后就瘦了月子因为没吃好没休息好，整天郁闷生气。我老公是掌柜，我婆婆泡在牌桌里。晚上宝宝很吵，老公跟她抱怨了一会，然后第二天就开始分房睡了。婆婆白天打麻将很累，晚上却睡得很香，对宝宝的哭闹无动于衷。

后来她告诉我，她后悔了。她妈死的早，以为遇到老公就有依靠了。结果她老公是婆婆，她着急结婚。她还主动计划怀孕。她说，如果不是为了孩子，她早就离婚了，但因为从小在单亲家庭长大，她不会让自己的家庭分崩离析。所以坐在月子之后是瘦还是胖，取决于很多因素，比如你自身的体质，你在月子的饮食，家人的关心等等。总的来说，科学合理的饮食，适当的下床走动，家人对马宝的关心都是可以的。

产后是否及时减肥，与日后体重增加密切相关。产后六个月是控制体重的黄金期。如果产后半年内能恢复孕前体重，8至10年后平均体重增加2.4公斤。如果产后体重不能减少，8到10年后平均体重会增加8.3公斤。如果你想找回状态，可以借助外力减肥帮我们。1.按摩减肥。按摩可以促进体内血液循环，提高一个人的新旧幸福感，对身体脂肪的燃烧有很大的帮助。

根据国外的统计报告，两三个月到半年是产后妈妈们修复身体的最佳时间，因为在这段时间里，新妈妈们的体脂还处于游离状态，没有包裹形式的难以减掉的脂肪。而且这期间减肥，修复皮肤弹性的难度会小一些。产后两三个月，月经会恢复正常，也就是内分泌和代谢会逐渐恢复正常。这时候选择正确的方法减肥不仅不会影响母乳喂养，还能使乳汁更加通畅。不过，产后半年减肥失败的新妈妈也不用担心。只要掌握饮食技巧，适量运动，还是可以恢复到原来的身材的。