都说坐月子多喝汤水,坐月子要多喝汤水吗

有时候喝汤是不够让母乳吃饱的。第二个月我也是母乳不足的妈妈，因为那时候孩子很调皮。每天晚上，我总是醒来很多次。没休息，白天还要带孩子，根本没睡。结果，几乎没有牛奶了。无论我喝多少汤，我都不能让我的孩子吃饱。只是因为休息太少，孩子奶不够。虽然我感到内疚，但我真的无能为力。后来我让我妈带孩子。晚上有时间睡觉，奶越来越多，孩子永远吃不完。

对于很多母乳喂养的新手妈妈来说，最头疼的就是母乳不够孩子吃。这个时候，产妇的心情和日常饮食就显得尤为重要。相信很多宝妈都有第二个月哺乳的经历。以我个人的经验，第二个月期间多喝汤，对促进乳汁分泌很有帮助。那么为了母乳喂养没有压力，应该喝什么汤呢？今天要和大家分享的是at 坐月子，建议经常喝四碗汤，简单又营养，哺乳无压力。让我们看看他们有什么。

坐月子是指孕妇生完孩子后要花一个月或一个月以上的时间休养。孕妇刚生完孩子，身体比较虚弱，需要很好的补充营养，让身体恢复的更快。所以坐月子吃什么比较好？本期孕妇饮食为您解析。第一阶段(产后35天内):此阶段产妇身体虚弱，多吃一些补气血的东西，如鸡蛋、小米、面条和少量红糖。这些看似清淡的东西，其实比那些油腻的东西对产妇更有益。一味追求泌乳，吃很多油腻的东西，会让产妇很难受。

第二阶段(产后57天):在这个阶段，一般的产妇已经恢复的很大了，基本上可以吃比较油腻的东西了，而且本身对这些东西也有明显的需求。这时，他们可以适当放开，吃点鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤、蹄花汤(猪、羊、牛等。).这些汤富含蛋白质，容易被产妇吸收，容易丰胸。一周左右开始吃鸡蛋醪糟汤，加快气血的补充。也可以放点枸杞，每天吃，效果会更好。

可以做香菇鲫鱼汤炖鸡汤。做的清淡点，少放点油。可以放一些枸杞和银耳，但是不要放刺激性的香料。炖鸡汤还可以放胡萝卜、玉米等。喝一些原味鸡汤或者排骨汤，可以提供必要的营养，对身体有好处。面对刚出生的孩子吃什么，汤类也是必不可少的，猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤，都是孕妇的不二之选。这些汤富含水溶性营养成分，不仅有利于身体恢复，还有助于乳汁分泌，可谓营养佳品。

但是，要注意一点。喝肉汤的时候要注意。如果产后奶水延迟或很少娩出，就要早一点喝肉汤，这样才能更好地娩出奶水。而且，如果肉汤太稠，脂肪含量越高，牛奶中的脂肪含量就越多。但脂肪含量高的牛奶不容易被宝宝吸收，新妈妈要注意这一点。产妇出汗和乳汁分泌比一般人需要更多的水分，所以产妇要多喝汤汁。多喝汤的同时，别忘了多吃肉，肉比汤营养多了。“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

吃肉更有营养，喝汤没营养。喝汤还是吃肉更重要。哺乳期奶水少的妈妈们可能知道这样一句话，多喝汤水可以让奶水更快，奶水也会增加。老一辈的人也有说喝汤比吃肉更有利于挤奶的。这是正确的吗？其实从营养学上讲，肉比汤水更有营养，因为汤里含有脂肪和水溶性较差的氨基酸、水溶性无机盐和维生素；而且肉类含有丰富的蛋白质，所以对于产妇来说，身体不会变得浮肿，出奶也会更快。

坐月子喝汤可以使乳汁分泌得更好。这样的做法可以让孕妇体内有大量的营养物质，给宝宝最好的营养。可以，可以用猪蹄做汤，最好做成鲫鱼汤乳白色。这两种汤都能促进乳汁分泌，营养价值很高。是的，母乳的主要成分是水。多喝汤汤水水可以促进乳汁分泌。除了喝汤，还要保持好心情，尽可能多休息。坐月子喝滋补汤确实能促进乳汁分泌，因为有些汤有促进泌乳的作用。

看到这个问题让我想起了我的日子坐月子。我家宝宝从出生那天起就一直喝母乳，但是刚开始母乳的输出并不是那么顺利。所以第二个月除了恢复身体，最重要的是尽量产出充足营养的母乳。经过40多天的努力，我出生的时候基本上母乳都不够，一直坚持给孩子母乳喂养到19个月，从来没有出现过宝宝吃不饱的问题。我觉得这些都是因为第二个月期间的饮食。

除了三餐，在第二个月期间的下午，我会吃一顿宵夜，主要是汤水，比如一碗银耳莲子汤。另外，苹果可以用温水泡着吃，睡前牛奶也是必须的，我觉得孕中期的汤水很重要，用汤水比较好，清淡但富含蛋白质，比如鱼汤，可以帮助哺乳，不会补太多奶，导致马宝奶水增多。另外，在喝汤水的同时，做汤的食材也很有营养，马宝最好吃一些，这样会更有营养。