月子餐是不是一定要用中药

产后第一周，排出恶露，恢复活力最重要。无论是顺产还是剖腹产，刚生完宝宝的新妈妈，前几天的主要任务是排出恶露，促进伤口愈合，恢复体力，学会母乳喂养宝宝。合理安排饮食，科学摄入营养，对产后第一周的恢复至关重要。排恶露黄金期第一周是新妈妈排恶露的黄金期。饮食不宜补，因为容易引起血压升高，血管扩张，加重出血，延长子宫恢复期，引起恶露。

新妈妈应该在饮食清淡柔和的基础上多样化，吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类和豆制品，甜点也可以帮助排出恶露。吃对了，伤口愈合事半功倍。正常情况下，自然分娩留下的伤口需要三四天才能愈合，剖宫产的伤口需要一周左右。维生素A和锌有利于伤口愈合，蛋白质可以减少感染，所以新妈妈需要多吃含有这些营养成分的食物。含维生素A的食物有蛋黄、胡萝卜、西红柿等。含锌的食物有猪肝、花生、大豆等。含蛋白质的食物有瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

减肥月子减肥的饮食食谱和小贴士月子饮食食谱和小贴士，女性生完孩子后会立刻瘦下来。生完孩子后，她们的身材经常走样，腰部会有很多赘肉，不仅影响女性的容貌，还会影响身体健康。所以很多女性生完孩子后体重会下降。我们来看看饮食月子膳食食谱的小技巧和相关资料。减肥月子吃法小贴士11。第一周最重要的是月子中的第一周。在这一周内，主要目的是排出体内多余的水分、毒素和恶露。

需要注意的是，千万不要在口渴的时候喝水，否则无法达到更好的引流效果。妈妈可以喝枣茶。在烹饪的过程中，不能放盐、醋、酱油，会使水分滞留在人体内。2、两到四周第二周要增强腰部、肾脏、骨骼的功能，恢复骨盆。所以产妇需要每天吃杜仲粉和炒肾，可以缓解尾骨的疼痛。如果是剖腹产，需要再喝一周生化汤。不能吃盐、泡菜之类的食物。

A:现在理科Sit 月子越来越吃香，很多宝妈都会选择去中心月子。相信月子 center带来的是科学坐月子，科学坐月子餐是坐月子的重要一步。一顿科学的月子餐，不仅能帮助马宝尽快恢复各项身体指标，还能对母乳喂养和产后瘦身起到更好的辅助作用。月子期间对饮食的误解是受传统的坐姿习惯月子的影响。很多家庭还是坚持一些传统的月子饮食，但是很多不够科学。

我们在月子 Center也遇到过很多这样的情况，那么月子期间有哪些常见的饮食误区呢？误区:坐着的时候不能吃水果蔬菜月子因为有坐着的传统习惯月子。在月子，不让马宝吃水果蔬菜是家里老人的通病。他们认为水果和蔬菜是冷的，但月子中需要的是温暖。其实这个观点是不科学的。蔬菜水果都是可以食用的，尤其是一些深绿色、橙色、红色的蔬菜，可以很好的补充矿物质和维生素，同时解决马宝在-0期间经常遇到的便秘问题。