顺产 月子食谱,顺产月子食谱30天表格一日三餐

[#婴儿#简介] 月子 食谱指产妇分娩后吃的食物月子。以下是产后坐月子的完整书籍和做法-2食谱分享。欢迎阅读参考！1.产后坐月子-2食谱大全和练粥月子 食谱 1。营养师推荐:消炎止痛 降血压材料:大米1碗，南瓜100g，鸡蛋1个。

鸡蛋取蛋清。2.将高汤放入锅中，放入南瓜片至入味，捞出，留汤，加入大米和大麦，煮好。3.加盐调味，倒入蛋清拌匀，放入碗中，然后排南瓜片，最后捞出枸杞和洋葱。2.营养师推荐:消除疲劳 增强体力材料:大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克，调料:盐1茶匙。1.把材料洗干净。莲藕切片，胡萝卜和猪里脊肉切丝。

顺产月子吃30天食谱做法(1)产后第一周食谱早餐:开心果、带壳鸡蛋、黑芝麻豆浆、馒头、馒头。益气暖胃)、陈皮牛肉(健脾行气、开胃祛湿、益气养血)、鲈鱼炖蛋(养血生精、补肾)下午茶:水果、水果西米露、水晶饺子、红枣糕、芝麻、大麦、山药奶茶晚餐:猪肚、山药炖牛肉、玉米排骨汤、娃娃菜、紫米、香菇炒牛肉、莲子枸杞红枣猪心汤。鲢鱼小米粥(2)产后第二周食谱早餐:香浓红糖开花馒头、麻油茭白生菜丝、椰汁百合蒸南瓜、补肾粥、滋补肝肾秘制豆浆、米酒荷包蛋:滋补肝肾茶简餐、生汁、木瓜炖燕窝午餐:八珍瘦肉汤、红豆饭、核桃肾花、松仁玉米、健康汤鱼。下午茶:蛋挞、双果、银耳莲子、百合汤。晚餐:杜仲黑豆乌鸡汤，火龙果燕麦牛肉，海鲜炒饭，小米煮辽参，红苋菜汤，铁棍山药炒秋葵。夜宵:滋补安神汤、蜂巢糕、牛奶(3)。

1。产后第一周是排毒泌乳的关键期，要吃一些有代谢排毒泌乳作用的饮食，如木瓜汤、鲫鱼汤、生化汤等。因为孕晚期肠道受子宫压迫，肠黏膜比较敏感，所以产后第一周尽量吃易消化的食材。否则容易出现肠胃问题。另外，产后要等肠道通气后再吃。2.产后第二周是子宫收缩的关键期。这个时候可以给产妇吃一些蔬菜、炒猪肝等有助于子宫收缩的东西。

坐下月子期间应多吃高热量、高蛋白、易消化的食物，忌食生冷、辛辣、刺激性食物。你要在不同的产后时期选择相应的坐位-2食谱。Sit 月子 食谱产后的妈妈们急需能量补充，产后的饮食补充也有很多讲究。重点是产妇身体能否恢复，期间的饮食月子不能随意。产后前三周饮食重点不同:产后第一周，开胃补水的产妇刚生完孩子，身体虚弱，口干舌燥。我的食欲也很差，这是分娩过程中大量失血和失水的结果。所以现阶段食谱，原则主要是刺激食欲，补充水分。以清淡不油腻、易消化、易吸收、营养丰富的食物为好，形式以流质或半流质为主。

提醒:产后前三天不要急于吃炖菜；食物太油腻；另外，不建议喝茶。产后第二周经过一段时间的调理，补血的女性伤口基本愈合，食欲明显好转。他们可以多吃富含铁的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选择，不可偏食。

北方女性相比南方女性，由于地域原因，遗传因素等等，会更强壮一些，但是生完孩子也要服用月子进行补充。我们来看看北方顺产 月子餐食谱表了解一下北方女人吃什么月子，也看看她们的夏天顺产。北方产妇常吃的饭/2月/有小米粥、炖母鸡、豆腐鲫鱼汤、鲫鱼粥、炒黑木耳、猪蹄草汤、香菇炖鸡、丝瓜籽鲢鱼汤、南瓜薏米粥、炖肘子、莲藕粥、黄花菜炖瘦肉、盖鱼肚粥、花生。

月子第一周和第二周的餐食顺产食谱Even顺产产妇分娩时需要大量的体力，第一周身体状况相对较差。成功度过第一周之后，第二周月子餐的内容应该是不一样的，所以还需要掌握月子第二周餐顺产-1/。对于产后第一周的产妇，可选择食谱包括:生化汤、香油猪肝、蛋花汤、红糖水、瘦肉粥、骨头汤、草鲫鱼汤、木瓜鲫鱼汤、热牛奶等。

进入第二周的人，可以吃生化汤、杜仲腰花汤、黑木耳腰花、台省油饭、扇贝鲜鱼汤、梅艳茶、申思猪心汤、红豆汤等。这一周，重点是调理身体，调理好了，后续的滋养才是基础，滋养效果才足够好。很多人会在产妇的第一周和第二周开始补补药顺产，其实第一周和第二周是不适合补补药的，而是要先排毒调理，然后从第三周开始补。