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1，坐月子如何饮食

坐月子能吃西红柿吗
最好还是以清淡的为主啊
跟平时一样，主要是以清淡为主，蔬菜水果也要吃的，汤水多喝点才有母乳哦

坐月子如何饮食

2，坐月子都应该吃什么呀

主要的是要多喝汤，多吃新鲜水果蔬菜防止便秘
鲫鱼豆腐汤、猪蹄黄豆汤、鸡蛋、牛奶等都可以的
我老婆坐月子的时候，头七天只吃姜蛋炒饭，过了七天后，就喝猪脚鸡蛋姜醋，吃鸡肉，反正是大补营养的东西，但不要吃药材，过了一百天基本上什么都可以吃了。哦，补充一句，我老婆是广东人。因各地的风俗不同，坐月子的时候的饮食也是不同的，不过基本上是补身体的东西，鸡肉是必须的。
坐月子可多吃些下奶的食物,如新鲜的鲫鱼汤,花生木瓜猪脚汤,乌鸡汤等等,这些食物对于产后下奶,补血补气都是非常有益的,多吃对产妇,对宝宝都是有益的.
月子期间身体处于恢复期 各个部位都处于虚弱阶段 所以饮食上要注意营养的同时 多选择软的 烂的 容易消化的 热的 对身体的恢复比较有利 不会导致落下病根

坐月子都应该吃什么呀

3，做月子期间该怎样吃

坐月子对于年轻妈妈来说，是一件十分重要的事。在产后的1个月内，妈妈得到了家人十分周到的照顾，为的是尽快恢复。其实，从宝宝出生至妈妈产后各种生理功能的恢复，特别是生殖系统比较完全的恢复，一般需要6-8周时间，医学上称为产褥期。因此，我们平时所说的坐月子，并不就是指产后30天，应该延长到产后的40-60天。 坐月子期间应该怎么吃，是许多妈妈极其家人都关心的事，因为这不仅关系到妈妈身体的恢复，还与宝宝能不能得到高质量和充足的乳汁有着直接的关系。 首先，食物的制作要根据妈妈的身体恢复状况，选用一些易消化吸收的汤、羹、粥等，做到干稀搭配、荤素搭配。妈妈的饮食原则是少吃多餐，同时不宜吃过于冷、硬的食物；营养素的供给也要与消耗相当，否则可能会造成终身遗憾。 其次，妈妈所吃的食物会直接影响到乳汁的成分，因此，一些可能对宝宝生长、发育和健康不利的食物，应从食谱中消失。 这些知识都是我们必须要掌握的，关键是我们要去哪里学习这些知识，告诉你一个很好很好的健康类的网站，www.jiakesu.com，这些答案我都是在那上面找到的，希望可以帮助你

做月子期间该怎样吃

4，坐月子应该吃些什么

月子，在医学上实际上指的是产褥期，就是从分娩结束到身体状况恢复至产前的过程。在这个过程中，子宫需要恢复，胎盘剥离之后的创面也需要恢复，因此坐月子对于每个生产完成的女性来说都很重要。那坐月子期间饮食上有什么需要注意的呢？女性在产后身体比较虚弱，因此对营养的需求也比较大，及时的补充营养不仅对自己身体的尽快恢复有帮助，还对产后宝宝的母乳喂养有很大的好处。由于在生产过程中，流失较多的血气，因此产后应多吃一些补血气的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等，应尽量以好消化的食物为主，尤其是剖腹产的女性更应当注意产后通气，多吃一些促进通气的食物。产后一周左右的时间，已经感觉到明显的体力恢复，这个时候就可以多补充一些蛋白质，鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤这个时候就都可以拿出来了。不过也要注意均衡饮食，不要为了补身体盲目的乱补或是补充过量。过量饮食导致体重增加，对于产后女性身体恢复并没有什么好处。
你好，最好是按当地的风俗饮食了
　女性坐月子期间需要补充大量的营养，可以适量食用一些易消化且富含营养的食物。女性产后身体较为虚弱，对于营养的需求量较大，及时补充营养不仅可以促进女性产后恢复，还可提高母乳质量，促进宝宝的生长发育。女性坐月子期间进补可分为三个阶段，不同阶段的进补原则也有所不同，具体如下：　　1、第一阶段：产后第一周是女性排出恶露的黄金期，此时产妇可以适量食用猪肝，猪肝中含有丰富的微量元素、烟碱酸等，具有补肝明目、益气血等功效。应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食，但不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等；　　2、第二阶段：产后第二周恶露已经大量减少，此时胃纳正常，可以进食鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜；　　3、第三阶段：第三周开始产妇体内的恶露已基本排净，可以适当的补气血。鸡肉中的蛋白质及各种营养物质含量丰富，产妇适量食用可起到滋补作用。此时产妇还可适量饮用木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等，促进乳汁的分泌，更利于喂养宝宝。

5，坐月子的时候怎么吃才健康

第一周排恶露，第二周收缩子宫，第三周起调理身体，建议您找专业月子餐公司。因为吃的不对可能会影响身体恢复，而且体质的不同食材也有所不同，吃得对了身体健康，吃不对了造成的后果是后悔莫及的。那些脸上长斑、身材难以恢复的妈妈们都是因为吃了不对的东西和营养过剩导致的，谁不想把美丽健康留住，找专业的人帮你调理肯定比你自己在家调理强得多。
鸡蛋加米酒加红糖是一定不可少的 吃乌鸡最好。清淡点的 千万别吃凉的、硬的。凉的对身体不好。硬的对牙齿不好。 要看什么地区了，像我这里的成天只能吃面蛋酒跟鸡。吃的烦死人了。其实什么都可以吃的。多吃鱼，猪路脚汤。菜和水果也要多吃。一般情况下老人家都不让吃，坐月子苦死了。 吃容易消化的,有营养的,别太油腻,辣的别吃,含钙食品多吃,骨头汤要经常喝,鱼汤也是好东西,凉的少吃. 多吃些鸡，鸽子，排骨，猪蹄，猪肝，土鸡蛋，桂圆，红枣或黑枣，只要是暖性的一般都能吃，属性凉的都不能吃 鲫鱼汤 主料：鲫鱼一只、葱、姜 1. 炒锅上灶,放少许油,等油温上来,放点盐,然后将鱼放入,稍微煎一下. 2. 加入适量凉水,开始旺火煮,这个时候,可以放几片姜和葱提味. 3 等鱼汤开后,转小火焖,大约20分钟,看到汤有些奶白色了,就可以在汤碗放 点盐和胡椒粉,将其盛入即可. 猪手黄豆汤 主料：猪手 辅料：花生、滑菇、鸡蛋、黄豆、葱、姜、蒜 调料：盐、鸡精、料酒 烹制方法： 坐锅点火倒入油，下葱、姜、蒜煸炒出香味，倒入鸡蛋炒散后放入猪手翻炒，加入适量开水，没过猪手，大火烧一会，再放入滑菇、花生、黄豆，倒入电压力锅中，调至煲汤即可，出锅前调味。 或者坐锅点火倒入水，待水开后放入猪手、葱、姜、黄酒稍煮一会，再将猪手取出放入电压力锅中，加入适量冷水压制片刻，开盖后再放入红枣、黄豆、枸杞压好即成，出锅前调味，撒香菜段即可。 禁忌: 1.应忌生冷食品。特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。 2.应忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。 3.应忌过硬不易消化食物。产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。 4.应忌食过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。 5.应忌营养单一。产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。 6.应忌食过饱。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐。 尽量补充营养 科学上说其实，做月子的女人是不能吃鸡蛋的，鸡蛋会激发炎症，可以网上去了解一下。房屋要通风，特别要洗澡，要刷牙。

6，月子里应该多吃什么怎样做

月子里不要吃鸡肉，以免影响奶水，因为奶水没有完全下来，吃鸡肉会使奶水回去，会导致日后无奶或者少奶的现象。 其它的食品，多注意就好，不要吃太油腻的，不要吃凉的，不要吃硬的。 多听听老人的话，还是有好处的，但也不要一味的相信，月子只能喝小米粥吃红糖，吃鸡蛋，这样是不对的。以前是因为生活不好，能吃上这些就很不错了。 所以现在的月子可以吃些清淡的食物。
要满足月子里妇女营养素的需求量，饮食方法是很重要的。 1增加餐次，5-6次为宜。2食物应干稀搭配。3注意调护脾胃、促进消化：月子里应食用一些键脾、开胃、增进食欲的食物，如；番茄、山楂糕等。
1、红糖! 都知道吃红糖好，虽然不一定说得出来为什么，总之吃红糖就对了。但是，吃红糖也要注意个章法，吃多了也是不好的!红糖含有丰富的葡萄糖和铁元素，既可以供给热量又可以补血活血，而且红糖水有利尿的作用可以使新妈咪排尿畅通，减少尿潴留的可能，也就间接减少了子宫收缩的负担。可是呢，如果每天都喝，而且喝很多，那红糖活血化瘀的功效大增，会引起新妈咪产后恶露量增多，反而是会引起继发性的失血哦!所以在产后吃红糖，有个10天就差不多了，古人曰：过犹不及嘛。 　　2、各种煲汤! 广东人，特别爱煲汤，好喝得很，还很补呢，但是如果给新妈咪鸡、猪脚、海鲜等等一大堆，喝上一个月，至少我觉得，会不会看到汤水就有点抑郁症的倾向?没错，新妈咪是应该加强营养，但是各位看官可知道，新妈咪产下宝宝后，组织里大量水分迅速返回血管里，此时大量喝汤反而会增加新妈咪的肾脏负担，而且如果新妈咪过量的吃了大鱼大肉或者喝了许多厚厚一层油的猪脚汤、肥鸡汤等东东造成营养过剩，以后想减肥会比较难不说，过多的增加了乳汁中脂肪的含量是会造成宝宝消化不良的。 　　3、吃母鸡不吃公鸡。 母鸡公鸡应该混着吃，很多人以为吃什么补什么，吃了公鸡就没有奶了吧?其实不然，公鸡的雄激素也有和催乳素一样，对抗雌激素的功效，光吃母鸡反而会引起雌激素增多，泌乳素减少，而公鸡恰好填补了这一空白呢! 　　4、啥也不吃! 有的妈咪干脆啥也不吃，除了大鱼大肉，只喝红糖水小米粥，水果也不能吃，素菜也不给吃，说是小心那些食物的“凉性”，唉。我们都知道如果不多吃些蔬菜和水果，是会加重便秘的，尤其是对便秘的高危人群----孕产的妈咪们。而且，饮食均横，营养均衡是最重要的!鱼翅燕窝营养高吧?谁要是只靠鱼翅燕窝过一辈子也是很难的吧?所以建议新妈咪们，想吃什么就吃点什么，一不要过量，二不要辛辣油腻等刺激，没问题的。
1.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 2.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 3.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 4.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 5.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 6.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。 7.糯米补中益气。 8.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

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