顺产 月子食谱,顺产月子食谱30天表格一日三餐

北顺产 月子餐食谱桌、产后坐位-2食谱全集及练习[#婴幼儿#入门]顺产月子餐食谱。

要给生孩子的妈妈做均衡清淡的饭菜月子饭菜。我推荐桂圆莲子粥，红枣粥，瘦肉粥，百合莲子汤，南瓜炖玉米，鱼汤，很有营养，还能助奶。尽量多给马宝吃些有营养的食物，多喝些鸡汤或鱼汤、排骨汤，多吃些水果和蔬菜，对身体有好处，能让你更健康。建议可以吃牛奶柠檬鸡汤，也可以选择苹果酸奶牛肉。

花生小米粥食材:小米50g，花生仁50g，红小豆30g，桂花糖适量，冰糖适量。方法:1。小米、花生仁、红小豆用清水浸泡4小时，然后洗干净备用。2.锅中注入适量的水，放入花生和红小豆，煮沸后用小火煮30分钟左右。3、加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。老姜鸡原料:鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，胡萝卜、胡椒粉、味精少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤适量。

2、锅里放底油，下鸡块翻炒，放入木耳、配料，鸡汤小火炖15分钟。3、水淀粉勾芡，淋油，香油出锅。香菇猪腰汤食材:猪腰2根，木耳30克，汤，姜，葱，盐，胡椒粉，白酒。做法:1。猪里脊肉切去中央白质，切块，洗净，用盐搓匀。腌制10分钟后，洗净盐，然后将白酒倒在猪里脊肉上，腌制10分钟。2.木耳用温水泡发，选蒂，洗净，猪腰和木耳一起放入开水中，煮3分钟左右，然后捞出原料放入碗中。

产妇身体很虚弱，需要坐位月子，那么应该吃什么月子？顺产 月子餐与剖腹产不同月子。你知道坐月子餐的菜单里有什么吗？接下来，我为你推荐。Sit 月子餐菜单第一天:早餐(07:00):约1/3碗生化汤(100ml)；四神猪肝粥(生粥)；五粒米；红糖糯米粥。早餐(10:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。午餐(12:00):约1/3碗生化汤(100ml)；首乌猪心(舒心汤)；五粒大米

晚餐(18:00):约1/3碗生化汤(100ml)；顺产:枸杞鱼汤；剖腹产:素食炖肉(豆制品)。晚(21:00):红豆汤(加红糖)或富宝；梅艳茶。第二天:早餐(07:00):约1/3碗生化汤(100ml)；四神猪肝粥(生粥)；大豆糙米；红糖糯米粥。早餐(10:00):红豆汤(加红糖)；甘阳汤午餐(12:00):约1/3碗生化汤(100ml)；山药木耳排骨；大豆糙米。

产妇饮食食谱，你知道多少？因为产妇在分娩过程中要消耗能量和血液，月子饮食中要补充蛋白质、脂肪等营养物质。关于产妇饮食食谱，你知道多少？我给你详细介绍一下。产妇饮食食谱1，产妇饮食食谱:猪肝番茄汤食材:2个大番茄，1小块猪肝。做法:将西红柿洗净，去蒂，用开水浸泡两分钟。将葱和姜丝炒熟，捞出扔掉。猪肝用流动水冲洗干净，用清水浸泡半小时。

清水冲洗至无血水，沥干，加入料酒、姜丝、葱丝和少许淀粉，拌匀，静置。将西红柿去皮，切成小块。将番茄倒入锅中翻炒几下，加入半汤匙糖，反复翻炒沙子成糊状，倒入一碗水，烧开加盖，小火炖2030分钟左右，形成番茄浓汤。打开锅盖，加入盐和鸡精调味。开大火，把猪肝放进去，等半分钟左右，看到猪肝发白就关火撒葱花。功效:番茄猪肝汤味道鲜美，有助于妈妈养肝补血。