坐月子吃金枪鱼

海鲜当然是可以吃的！海鲜不仅含有丰富的优质蛋白质，还含有许多人体发育所必需的微量元素，因此营养丰富。但是坐月子期间毕竟是特殊时期，吃海鲜也要注意一些注意事项。比如海鲜，不能像往常一样生吃，好吃。所有的海鲜都要彻底煮熟，这就要求我们在选择海鲜的时候要选择合适的烹饪方式，比如水煮或者清蒸。这两种方法不仅清淡，还能很好地保留海鲜的鲜美味道。

如果吃生冷的食物，不仅不利于产妇身体的恢复，还可能引发新生儿腹泻等问题。另外，坐月子期间要注意控制海鲜的量。现在海水有些被污染了。如果摄入了重金属超标的海鲜，可能会对宝宝产生一些毒性反应。海鲜的蛋白质含量很高。如果新生儿有湿疹等过敏现象，新妈妈是不能吃海鲜的！总之，坐月子是一个特殊时期。如果不是特别想吃，尽量选择正规的健康食品。

女性坐月子可以适当吃鱼和海鲜，但不要吃金枪鱼、旗鱼等汞含量高的海鱼。螃蟹属于寒性食物，最好不要吃，其他寄生虫多、污染严重的海鲜也不要吃。食用时不要吃未煮熟、未彻底煮熟的海鲜，以免感染寄生虫。海鲜性寒，月子的时候不适合身体吃。6、 坐月子哪些海鲜不能吃

妈妈不能吃螃蟹和贝类。螃蟹虽然含有优质的蛋白质和碘，但性寒，含有多种蛋白质和嘌呤碱，容易导致孩子腹泻或过敏。螃蟹里有时会有寄生虫和病毒或者重金属铅，让我们在享受螃蟹的美味时小心翼翼。所以，考虑到哺乳期的母婴健康，最好建议哺乳期的妈妈尽量不要吃螃蟹。如果要吃螃蟹，最好不要一次暴饮暴食，吃完后注意其他饮食，以免吃生冷食物增加胃肠道负担，引起腹泻。

如果之前有过敏史，伤口愈合前最好不要吃虾。螃蟹、海贝等海鲜容易引起炎症，不利于伤口的愈合和恢复。产妇坐月子可以适当吃鱼和海鲜，但不要吃金枪鱼、旗鱼等汞含量高的海鱼。螃蟹属于寒性食物，最好不要吃，其他寄生虫多、污染严重的海鲜也不要吃。食用时不要吃未煮熟、未彻底煮熟的海鲜，以免感染寄生虫。

首先，坐月子可以吃鱼，尤其是鱼汤。因为鱼营养丰富，容易消化，有利于产后修复和乳汁分泌，经常吃鱼有助于宝宝的大脑发育。鱼中富含的w3脂肪酸和DHA对宝宝的大脑和视网膜发育非常有帮助，吃鱼也有助于宝宝的生长发育。每500克鱼中蛋白质的含量相当于600克或850克猪肉中蛋白质的含量。坐月子的妈妈可以吃什么鱼？

鲫鱼含有大量维生素，优质蛋白质有利于缓解皮肤干燥。不仅可以喝鲫鱼汤，还可以吃鱼。鲫鱼肉有滋阴补血的功效，还能促进剖腹产伤口愈合，对产妇极好。桂花和桂花是同一种鱼(时令花鱼、鲫鱼、鳜鱼)。桂花是我国四大淡水鱼之一，富含维生素、钙、铁、锌等矿物质元素。桂花嫩嫩的，特别适合产后妈妈。

鲫鱼汤味道鲜美清淡，非常适合产妇。鲫鱼肉质细嫩。鲫鱼汤可用于哺乳和产后进补。鲫鱼豆腐汤:鲫鱼和豆腐搭配在一起，口感丰富，还能补钙。主料:鲫鱼豆腐调料:适量盐、植物油、姜、葱。做法:1。将新鲜鲫鱼刮去鱼鳞、鳃和黑膜，洗净沥干水分；2.热锅放油冷却，放入鲫鱼炸3分钟；3.锅中加入足量的水，放入姜片、葱段，大火煮3 ~ 5分钟，再用小火炖20分钟，鲫鱼汤白如牛奶；4.加入豆腐继续炖5分钟，加入适量的盐。

原料:鲫鱼、大枣、生姜、料酒、精盐；做法:1。木瓜洗净，去皮，去籽，切块备用；2.鲫鱼洗净后放入锅中，加入适量清水，加入料酒和姜煮20分钟；3.加入木瓜块继续炖至鱼和木瓜熟，吃鱼木瓜喝鱼汤。鲫鱼丝瓜汤用鲫鱼和丝瓜，可以利尿消肿。