为了宝宝,真的要吃零食,也要以营养科学为指导,少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食物,有些妈妈喜欢在分娩前吃零食,分娩后又贪吃一些零食,坐月子零食也要适时吃,最好是在两餐之间,不要吃太多,以免影响正餐的摄入,所以坐月子吃什么零食不会影响宝宝健康,坐月子期间,妈妈吃零食也是有原则的,坐月子期间饮食需要特别注意,不是什么都能吃。

 坐月子能吃吗

1、 坐月子能吃吗

坐月子期间饮食需要特别注意,不是什么都能吃。坐月子期间,产妇的进补要考虑身体状况,要分阶段,一定要补,不能过补。第一阶段是产后第一周,主要是排出产前的水肿和身体多余的水分;第二阶段是产后第二周,主要是缓解腰酸背痛的症状;第三阶段,进入补气血阶段。坐月子期间,忌吃过于生冷辛辣的食物;营养过于丰富的进补食物,如人参、鹿茸;刺激性较大的食物;又硬又难消化的食物,加上新妈妈的产后负担。1.辛辣产品:辣椒、丁香、茴香、葱、姜、芥末。2、海鲜:螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、贻贝。3、咸食:咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

 坐月子不能吃的食物

2、 坐月子不能吃的食物

1。寒性食物:寒性食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、贻贝、文蛤、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉。这些寒性食物会对气血有害,导致肠胃消化吸收障碍。2、酸味食物:如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的消除。3.冷食:冷饮、冷冻饮品等。4、刺激性食物:如浓茶、咖啡、酒精、茶叶引起贫血,酒精和咖啡会使婴儿出现肠痉挛,无缘无故地哭闹。5、辛辣食物:如韭菜、大蒜、辣椒、花椒等。这类食物会影响产妇的胃肠功能,引起产妇内热,口舌生疮,引起便秘或痔疮发作。

3、做月子能吃什么零食吗

有些妈妈喜欢在分娩前吃零食,分娩后又贪吃一些零食。坐月子期间,妈妈吃零食也是有原则的,为了宝宝,真的要吃零食,也要以营养科学为指导,少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食物。所以坐月子吃什么零食不会影响宝宝健康?现在市面上的零食品种繁多,一定要选择正规渠道,可以提供一定的营养和美味,比如酸奶、奶片、牛肉干、各种水果和坚果,比如花生、核桃、瓜子等,这些食物可以提供一定量的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。坐月子零食也要适时吃,最好是在两餐之间,不要吃太多,以免影响正餐的摄入,边看电视边吃零食容易在不知不觉中暴饮暴食,要注意控制分寸。晚上睡觉前不要吃,以免增加消化道负担,影响睡眠,食物残渣停留在嘴唇和牙齿之间,不利于口腔卫生,容易引起龋齿。


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