产后月子攻略,你的产后月子期是怎么过来的

产后如何科学坐姿月子？坐着月子是产后的重中之重对于心悦的妈妈来说，产后她恢复的好不好跟坐着月子有很大关系，那么，产后新妈妈Sit 月子需要注意什么？产妇应该如何科学坐姿月子？很多人知道生完孩子要坐月子但是不知道为什么要坐月子以及怎么坐好月子。坐月子很多新妈妈需要关注产后把注意力放在宝宝身上，从而忽略了自己的健康月子。

坐下月子小心，请参考祝好运。让老公学会照顾坐在月子的老婆。女人刚生完孩子不要让自己这么累。Sit 月子需要注意的事情很多。但是现在很多传统做法看起来都不科学，比如不洗头。其实你可以在月子期间洗头。不洗头会加重脱发。可以百度一下武汉圣玛丽母婴护理中心，这是一家专业的母婴护理机构。他们网站上有很多关于如何坐在月子的问题。

比如子宫体回缩到接近未孕子宫的大小需要6周，胎盘附着处的子宫内膜完全再生修复也需要6周；产后腹壁张力的恢复也需要6到8周。如果女性在此期间干重活，就容易患上子宫脱垂等疾病。注1:顺产后坐着或者站着的时候伤口(也就是下半身)会很疼(大概持续十几天)，老人说坐着的时候一定要卧床休息月子，就算不想睡也要躺下，这样很辛苦，很无聊。

在饮食方面，要注意营养均衡，避免辛辣食物，多吃新鲜果蔬，多喝水，注意个人卫生，避免直接接触冷水，注意休息，保持愉快的心情，进行适当的活动。饮食上注意营养均衡，不吃辛辣食物，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，注意个人卫生，避免直接接触冷水，注意休息，保持心情愉快，进行适当的活动。需要注意保暖，多吃有营养的食物，多吃温热的食物，一定要注意休息，保持充足的睡眠。

孕妇应该如何正确坐姿月子？1.安静休息3040天。产后最重要的是“休息”。顺产者必须休息30天，剖腹产、自然流产或人工流产者必须延长休息40天以上！2.卧床两周。子宫收缩最快的时间是产后两周。此时，子宫在怀孕期间受到胎儿的巨大支撑。一旦生了孩子，子宫就变成了真空，内脏因为不再受压迫而变得非常放松。如果产后经常坐起或走动，由于重力的作用，松弛的子宫和内脏会收缩不良，引起内脏脱垂，这可能是所有女性疾病的根源。

首先坐在月子要注意各种事项。如果你不小心，你很容易被感染。特别是以下几点:第一，父母经常说月子，你不能洗澡，不能洗头，那是因为以前条件差。其实一个星期左右就可以洗了。切记不要在盆里洗澡，因为产后恶露未排尽，分泌物多，要用温水清洗，以免感染。洗完头后尽快吹走，以免着凉。2.月子期间，人平时多餐，尤其是母乳喂养的，甚至晚上吃饭，一定要注意漱口刷牙。现在有些人还是听家里老人的建议，不会刷牙。其实条件也不像老一辈那么有限。现在他们有足够的条件保持温水。选择软毛牙刷刷牙，至少一次或两次。吃完后，他们应该用温水漱口。