月子里什么食谱奶水多,月子增加奶水食谱

病情分析:您好，请问需要多少奶？你不仅需要营养，还需要休息和愉快的精神。还有个体差异。指导:建议多吃猪蹄、花生、鲫鱼汤、酒醅。炒芝麻，加少许盐，吃的时候做副食或者炖肉，可以快速增奶。你吃得越多，奶就来得越快。保持良好的心情和休息时间及质量。而且一定要注意让孩子吃奶、吸吮，这也是对泌乳的有力刺激。

生完孩子后，有些妈妈会出现奶水的短缺，妈妈会因为无法养活孩子而感到抑郁。其实只要保持好心情，吃一些有催乳作用的食物会很有帮助。哺乳期吃什么奶水更多？妈妈可以尝试吃生菜、豆腐、花生等食物。哺乳期吃什么奶水更多的哺乳期妈妈希望在哺乳期能保持充足奶水，让宝宝健康成长。妈妈可以通过饮食帮助催乳，生菜、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是催乳的有效食物。

生活要有规律，要保持好心情，避免太累。多喝汤，如发酵鸡蛋、火腿鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等，可以促进产奶。所以，乳母吃什么奶水更多，你不妨选择以下食物。1.莴苣:莴苣是催乳的好食物。分为两种:叶用莴苣，又称“生菜”，茎用莴苣，称为“生菜”。生菜有很好的催乳作用。哺乳期的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，不仅可以减少油腻，又香又好吃，而且比单独用猪蹄催乳效果更好。

可以做木瓜鲫鱼汤，有催乳的作用。在汤中加入通草可以疏通乳腺，使乳汁排出更加顺畅。让宝宝瞬间吸入更多，多余的奶水需要排空，这样才能刺激分泌更多的奶水，保持良好的心情，让体内激素保持在一个良好的水平，有助于奶水的分泌。坐的时候月子，一般喝排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤。这一切都有利于挤奶。月子之间，可以用酒糟煮蛋，也可以多喝汤。一般炖鸡汤、排骨汤或者鲫鱼豆腐汤比较容易出奶。

妈妈看到宝宝喝完奶吃饱了，很满足，很开心。但是有些奶水更少的妈妈们就要开始痛苦了。那么女人坐的时候吃什么-2奶水？Sit 月子一般指产褥期的前30天。生完孩子后，母亲需要很长时间才能恢复，无论是生理上还是心理上。在此期间，妈妈要注意休息，照顾好自己的身体，促进自己早日康复。坐着的时候月子，妈妈可以通过吃有营养的食物来调节身体，增加她的奶水量。

一个妈妈看到宝宝喝完奶吃饱了，很满足，很开心。但是有些奶水更少的妈妈们就要开始痛苦了。那么女人坐的时候吃什么-2奶水？Sit 月子一般指产褥期的前30天。生完孩子后，母亲需要很长时间才能恢复，无论是生理上还是心理上。在此期间，妈妈要注意休息，照顾好自己的身体，促进自己早日康复。坐在月子时，妈妈可以通过吃有营养的食物来调节身体，增加她的奶水量。

因为过早喝催乳汤，妈妈奶水丰富，宝宝不能吃太多。这样不仅会造成奶水的浪费，还会使母亲的乳腺导管堵塞，引起乳房疼痛。2.增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海鲜的摄入，增加蛋白质的摄入。乳房里奶水不足是因为母亲本身没有足够的营养。所以妈妈需要多补充蛋白质，这样才能获得更多的营养。因为蛋白质对乳汁的分泌有很大的作用。平时可以多吃些蛋白质，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、动物肝脏、新鲜鱼虾等。

1。豆腐豆腐不仅是普通百姓餐桌上最常见的食品，也是哺乳期妇女的一种具有生津润燥、益气调中、清热解毒、促进乳汁分泌功能的食品。推荐食疗:红糖酿豆腐:豆腐一块，红糖适量，发酵酒50毫升。做法:先将豆腐切块，再与醅、红糖同煮。二、莴笋莴笋俗称“生菜”，是一种富含多种营养成分的食物。莴苣和其他食物是人们常用的催乳疗法。

做法:先将瘦猪肉焯水去血水，然后捞出切块。另起锅，倒入花生油，放入蒜和香菇翻炒，然后倒入生菜，翻炒肉片，加入食用盐、酱油、料酒调味，我想提醒你，很多人吃生菜的时候都习惯把生菜扔掉。其实这是不可取的，因为莴笋叶的营养价值也是相当高的，所以建议烹饪时可以放在一起，3.豌豆豌豆，俗称小豆，是一种含有多种维生素和矿物质的豆类食物，尤其是磷的含量居各类食物之首。