出完月子多久可以运动吗,产后恢复运动需注意什么?

但是在伤口被医生确诊之前不能做瑜伽运动要注意刚开始不要吃太多运动，也不要吃太久,1.首先，医生在产后42天检查时判断你没有问题，可以恢复运动；2.其次，可以在月子后慢慢走一走；新妈妈要以产后42天的检查结果为准,3.中度的运动产后2-3个月可逐渐恢复，孕前的运动3个月后可尝试。

运动恢复的时间和强度取决于自己的感受，分娩的时间和方式。顺产的妈妈可以恢复的更早运动，剖宫产的妈妈相对晚一些，一般比顺产的妈妈晚1-2个月。1.首先，医生在产后42天检查时判断你没有问题，可以恢复运动；2.其次，可以在月子后慢慢走一走；新妈妈要以产后42天的检查结果为准。如果有盆底问题，首先要进行盆底康复。推荐一款G-app！等到盆底肌肉力量提高了，再进行腹部塑形，这样塑形会更安全更科学。3.中度的运动产后2-3个月可逐渐恢复，孕前的运动3个月后可尝试。

病情分析:一般认为产后生理恢复期需要42天左右，也就是常说的“坐月子”阶段，医学上称为产褥期。产褥期除了乳房还比较丰满，其他生殖器官基本恢复正常妊娠，“Sit 月子”前期一般以休息为主。建议:顺产的话一般需要八到九周左右，但是在伤口被医生确诊之前不能做瑜伽运动要注意刚开始不要吃太多运动，也不要吃太久。等身体适应了之后，再加，如果出现腹痛、出血等症状，应停止练习。