都说坐月子要养好身体不好怎么办

我是资深育婴师，健康管理师，很高兴回答你的问题。第二个月可以吃什么，怎么吃才能更有利于身体的恢复。1.第二个月的第一周要以“排”为单位。第一周是马宝排出恶露的关键时期。产前水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出，所以产后第一周要选择易消化、营养丰富的流质食物，如蛋花汤、荷包蛋等。这个时候一定要避免高热量饮食。2.第二个月的第二周要以“调”为主。经过上周，马宝的食欲应该会明显好转。这个时候她要开始尽量多吃补血的食物来调理气血，同时也要用偏方来促进泌乳。推荐的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣粥。

月子病很难调理。一定要注意保暖，别让自己感冒了。衣食住行要多吃红枣、枸杞、阿胶，每天保持半小时以上。一定要多出汗，心情好，每天早睡早起，这样才能慢慢调理。这需要很长时间。可以调整。调整自己的饮食结构，多吃新鲜的水果蔬菜，保证全面充足的营养摄入，还需要继续适当的运动来保持身体的温暖。

下个月二宝就要出生了，给大家分享一些注意事项:1。观察恶露排出情况；2.不要累，需要吃清淡的食物；3.多吃富含维生素和蛋白质的食物；4.注意保暖，避免吹风受凉；1.我觉得很难。侧切缝等伤口疼痛可能会持续半个月，剖腹产需要更长时间才能恢复。

下床，在身体能承受的范围内尽量走动，哪怕只是在房间里，从一头走到另一头，会增加血液循环，恢复得更快。2.激素水平的断崖式下降，让月子里的妈妈情绪敏感多变。我最明显的感觉就是第二个月会变得特别脆弱，很容易哭。我很悲观，感觉大家都不理解我。好像这种崩溃的日子根本没有尽头。现在我觉得这可能就是大家所说的产后抑郁症。应对方法:这是最需要队友的时候。

女人生完孩子，身体免疫力会迅速下降，骨盆变大，皮肤会变得很松弛，但这些都是无法避免的。我们能做的就是在第二个月尽量把身体补好。但是，这不是一个月就能完成的任务。后期也要补营，注意休息。首先要做的是饮食。我们应该多喝汤。月子里最重要的是喝汤，补身体。我们推荐玉米排骨汤，红枣鱼汤。这两种汤很补，可以补充孕妇流失的蛋白质，增强免疫力。

第二，坐月子期间一定不能着凉，这样可能会有并发症，留下病根。而且不能久坐也不能站立，大部分时间还是躺在床上好好休息。除了喝汤注意休息保暖，还要多吃蔬菜。蔬菜营养丰富。多喝蔬菜汤，多吃苹果，但一定要煮熟了趁热吃，这样才能更健康。

生活中要注意保暖，多穿厚衣服，避免受凉、穿裙子、吃凉西瓜，尽量吃一些热的食物，最好多吃蔬菜水果，生活中多喝红枣粥或南瓜粥。要多穿点衣服，别让自己着凉了，多喝水多喝粥，日常生活中尽量吃一些热的东西，鸡蛋也可以多吃。平时要多注意保暖，尽量吃一些健康的食物，也要避免一些事情，少做一些活动，因为如果真的生病了，以后的生活会很痛苦。

如果你想在坐月子保护自己的身体，你肯定不用去碰冷的东西，然后不要让自己不开心。尽量让自己保持积极乐观的心态。一定要多补充营养，千万不要吃那种特别油腻的食物。At 坐月子，多吃些有营养的食物，多吃些高蛋白高钙的食物，心情好，睡个好觉，不要感冒，不要心情不好，这样才能照顾好自己的身体。

一般情况下，人工流产后的人全身虚弱，身体各个系统和器官都处于受损状态，免疫力差，容易受到病原微生物的攻击而生病。所以人工流产后，一定要千方百计增强体质。增强体质，可以从以下几个方面入手:首先要预防感冒，流产后要穿合适的衣服，防寒，防吹头发，因为这个时候身体各个毛孔都是松弛的，身体容易出汗，容易感冒。

其次，流产后的饮食一定要清淡易消化，更重要的是一定要有营养。建议多吃瘦肉，多喝蛋白粉，多吃蔬菜水果，多喝豆浆牛奶，增强饮食营养，同时，在风和日丽的天气里，多去户外锻炼，促进身体的新陈代谢，增强体质。最后，你可以请一位老中医看看你的舌脉，开一些中药强身健体，一方面可以强身健体，另一方面可以促进体内淤血和毒素的排出。