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1，月子里可以吃什么

青菜能吃吗？
月子里吃小米粥鸡蛋拌红糖 然后多喝点汤就可以了 不要吃咸的不要吃水果还有凉的东西

月子里可以吃什么

2，产妇月子里适合什么食物

产妇首先得注意不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.戒烟酒茶,防止感冒等.产后早期的膳食以清淡,易消化吸收为宜.应当尽可能选择自己喜欢的食物.为保证蛋白质的摄入量,可适当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物.

产妇月子里适合什么食物

3，坐月子吃什么

您好，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

坐月子吃什么

4，坐月子期间吃什么

鸡蛋，粥，各种鱼汤，肉汤，骨头汤。再吃一些容易消化的菜。
每天都要吃鸡蛋的，数量可以根据具体情况来定。但是要放红糖的，多喝点汤，什么排骨汤，鱼汤，多吃青菜可以预防大肠干，
其实正常的饮食就行了，不要吃刺激，寒凉的，不要吃盐。
我什么都吃了啊，只要不吃凉的辣的酸的，一切都ok的
产后最初几天吃易消化如粥、面汤之类。以后为了母亲和孩子的健康要吃高热量、高蛋白、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当、多样化，荤素菜都吃。多喝汤水，保证乳汁的分泌。

5，月子里吃什么最好

坐月子吃什么最好呢？过去的老人做月子似乎都是红糖小米粥、煮鸡蛋，甚至听婆婆他们这一辈人说他们吃了整整一个月这样的食物。好在现在提倡的是科学饮食，科学做月子，红糖鸡蛋肯定是有营养的，但是这不意味着就可以满足产妇所需的所有营养成分，我们还是应该合理的膳食。这样才能尽快的恢复身体，补充体力，而且还可以保证充足的乳汁来喂宝宝。 红糖水虽然可以补铁还有很高的微量元素在里面，但是吃的过多也容易让体内的盐分流失。所以应该适当的饮用而不是大量饮用。鸡蛋虽然有营养，但是不宜消化，每天吃2个鸡蛋就可以了，其他食物我们还是应该选择新鲜的蔬菜瓜果，以及新鲜的肉、奶等，在饮食结构上是要搭配合理的。产妇生产过后，消化系统减弱，需要一段时间恢复，所以在恢复之前，我们应该少吃不宜消化的食物，应该从流失转换成米饭等食物。产妇每天需要给小宝宝喂奶，所以很容易感到饥饿，但是新妈妈们也不能暴饮暴食，本着少吃多餐的原则来进食，饿了可以少吃一点，也不要为了保持身材拒绝加餐，目前新妈妈的责任就是喂养宝宝，至于身材、工作，这些都需要推后考虑，只有小宝宝健康，其他的才能有时间、有心情去考虑。夏季气温升高，产妇体制虚弱，会大量出汗，这个时候产妇应该多饮用白开水，及时补充水份。避免体内水份流失严重而造成中暑等现象。再有产妇坚决不可以喝凉饮料或者吃冷饮，即使天气再炎热，我们也不可以贪凉。因为我们的身体还没有完全恢复，不能这么刺激自己的身体。辛辣的食品我们也不应该摄入，避免便秘。为了保证充足的奶水，我们可以多喝一点汤汤水水来保证乳汁充足，而且产妇应该多食用含钙量大的食物，适当的也可以吃一些钙片，妈妈补充钙质也可以让小宝宝通过乳汁来吸收钙质。 正确的饮食才可以让您的整个月子得到更好的恢复，合理的膳食是保障营养吸收的前提，科学饮食，希望新妈妈可以顺利度过月子期。

6，坐月子期间可以吃哪些食物

女人十月怀胎是很辛苦的一件事情，好不容易把宝宝生下来了，这个时候又面临坐月子，　　坐月子可以吃饺子吗?其实可以吃的，只要适量就可以，如果是顺产，在饮食上只要多样化，不要偏食就可以，如果是剖腹产后不久，建议您先进行流质或是半流质饮食，防止便秘。　　不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡、戒烟.。忌辛辣食物。　　韭菜含有高纤维，坐月子的妇女容易便秘，所以是可以吃韭菜的，但是在哺乳期，最好不要吃太刺激性的食物，所以韭菜一定要很熟了吃才好，可能有民间的流传说月子不让吃韭菜，不过你们家老人如果不要求你们吃的话，就偷偷吃好了，有了孩子大家都挺高兴的，没有必要因为民俗而弄的谁都不快乐，祝健康。　　但是要注意健康，不要吃刺激的，辛辣的，酸的，冷的，然后多吃点动物内脏，动物血，瘦肉，补充些铁，因为会出血，预防贫血。　　坐月子期间女性要注意饮食，女人坐月子的时候可以适当的吃点饺子，当然了，韭菜也是非常好的食物，对于坐月子期间便秘的女性，这个时候就可以吃点韭菜。
由于受传统观念的影响，有些产妇在"坐月子"期间，往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。实际上这种观点是错误的。 鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素，但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下，而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足；如两者合理搭配良用，则能取长补短，相得益彰。否则，可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱，母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状。下面就简单介绍一下常见水果的作用。 1.苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。 2.橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素c最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素d，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。 3.梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。 4.荔枝：荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。 5.香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。 6.山楂：山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。 水果种类繁多，除上述的几种外，还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄、西瓜等，产妇可根据自己的口味，每日选择二三种食用。食用的方法很多，通常是将水果在开水中洗净，泡温热后去皮食之。每次不要大多，一二个即可，每日三四次。总之，产妇多食水果，有利无弊

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