做月子吃的菜谱，产妇期间吃什么菜好

本文目录一览

1，产妇期间吃什么菜好
2，孕妇坐月子的时候吃什么菜品好
3，月子食谱滋补汤有吗
4，做月子能吃什么炒菜
5，孕妇产后吃什么美食比较好
6，适合产妇的食物有哪些

1，产妇期间吃什么菜好

青菜萝卜保平安

清谈，少辛辣。

产妇期间吃什么菜好

2，孕妇坐月子的时候吃什么菜品好

就喝用茶油煮的鲫鱼汤。如果在怀孕期间就开始食用六千岁山茶油，效果更好。

如果说我的话，我坐月子的时候吃得最多的是鸽子，鸽补血，还有猪肚子之类的食物。

孕妇坐月子的时候吃什么菜品好

3，月子食谱滋补汤有吗

产后妈妈在坐月子的时候，贫血、维生素缺乏和营养不良的小病征经常会发生在自己身上。营养不足，奶水就会少，于是就会影响宝宝健康成长。产后妈妈很多都对吃很小心，很多东西不敢吃，其实在做月子期间准妈妈的营养非常重要。一定要跟的上营养补充，以下我们就为大家介绍三款月子食谱滋补汤，非常适合冬季过月子食用哦。妈妈生完宝宝后身体虚弱，同时还气血两亏，正是需要大力进补的时候。另外，宝宝吃的母乳，也是妈妈的营养精华，所以，产后妈妈需要吃很多有营养的食物，比如肉、蛋、鱼、豆类和多种新鲜蔬菜。只要喜欢吃，都可以吃。胃口好，身体自然好，奶水自然很充足。众所周知,汤是我们所吃的各种食物中最富有营养有最易于消化的品种之一，故产后一定要多喝点汤,特别是下面我们为您推荐的三款月子食谱滋补汤。三款月子食谱滋补汤一：牛肚补胃汤（身体虚弱妈妈的佳品）　　这款汤提到了“补胃”，就知道是一款很不错的补胃键脾的食疗佳品。对身体虚弱的妈妈大有益处，可增强体力。　　原料：牛肚1000克，鲜荷叶二张，茴香、桂皮、生姜、胡椒、黄酒、盐各适量。　　制作：1、牛肚先洗一次，后用盐、醋半碗，反复擦洗，用冷水反复洗净；　　2、将鲜荷叶垫于沙锅底，放入牛肚，加水浸没，旺火烧沸后中火烧80分钟，取出切小块后再次放入沙锅，加黄酒3匙，茴香、桂皮少许，小火煨2小时，加盐、姜、胡椒粉少许，继续煨2—3小时，直至肚烂。三款月子食谱滋补汤二：黄花肉片汤（降低胆固醇）　　黄花菜不仅营养丰富，且可降低血中胆固醇，尤宜于有血管动脉硬化的妈妈食用。　　原料：黄花菜25克，瘦猪肉100克，猪油、精盐、葱、味精、香油各适量。　　制作方法：1、将黄花菜用冷水泡发，摘去蒂，洗净，挤去水，切成寸段，猪肉洗净切成薄片，抓上水淀粉；葱切成寸段放入盛汤碗内。　　2、锅内放猪油烧热，将肉片倒人锅内，迅速划开，炒至肉变色即出锅。　　3、炒锅洗净放回火上，加猪油烧至六成热，放入清汤，加精盐，将黄花菜下锅煮，待汤开后放肉片，并放味精，淋香油少许，盛入汤碗内。三款月子食谱滋补汤三：鸡仁冬瓜汤（健脾利湿）　　这款汤可以消除产后妈妈身体浮肿，更能补中益气。　　原料：党参10克、鸡肉300克、苡仁20克、冬瓜500克、味精2克、精盐4克、姜片6克、葱10克。　　制作方法：1、将党参去净灰渣，烘干研制成末。　　2、苡仁去壳，洗净。　　3、鸡肉宰成条块。冬瓜刮去粗皮，切成粗块，姜葱洗净。　　4、同时放入锅中加适量水小火慢炖。 http://www.nuanzi.com/yuezishipu/829.html

花生黑鱼汤加快身体恢复又下奶！

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月子食谱滋补汤有吗

4，做月子能吃什么炒菜

只有中国人有坐月子一说外国人生产后没有太多讲究的饮食清淡点就行别吃太油腻别吃生冷别太咸基本就可以了也就是说正常的家常菜都可以吃

芹菜炒肉丝辣味牛蛙炒螺青豆炒虾仁大葱炒豆腐炸豆腐三丝黄花菜松仁芦笋玉米牛肉炒芥兰鸡腿菇炒莴笋爆炒鸡胗旺火爆炒干锅肥肠蒜苗炒牛肉炝绿豆芽儿宫保鸡丁宫保虾仁清炒蟹粉五花肉茶树菇平遥过油肉腊肉炒银丝芹菜鱼香肉丝水果炒饭火腿炒茄子五香豆腐清炒什锦杂蔬干煸四季豆果仁炒燕麦咸蛋黄炒南瓜鸡腿菇炒鱼片香菜蟹肉炒饭腰果爆鸡丁薯丁炒玉米韭菜炒鸡蛋黑木耳炒腐竹洋葱玉米炒鸡丁蟹子榄仁炒奶彩椒牛柳美味金柚炒海鲜咖喱扁豆素杂烩美味营养煎茄夹五香虾瘌潮式炒麻叶清炒五彩魔芋剁椒炒蛤蜊豉椒炒鱼干胡萝卜炒肉丁俄式炒肉豆豉辣椒炒苦瓜苦瓜炒鸡蛋咸蛋黄炒南瓜老姜炒鸡腊肉炒花椰菜金蒜炒蟹风味炒蛤蜊清炒虾仁鱿鱼炒黄瓜黑胡椒炒虾鲜炒蚕蛹竹笋鳝丝葱香煎鱼块炒美味螺肉片紫苏炒蚬芦荟炒肉丝西式洋葱圈炸洋葱圈炸洋葱沙拉洋葱炒蛋炸洋葱牛肉片炒洋葱鹌鹑炒洋葱爽口美食百合荔枝豉汁炒苦瓜炒墨鱼仔辣炒花蛤豆芽炒猪肝老姜炒鸡鸡丝炒拉皮鱿鱼炒饼子芥蓝炒瘦肉凉瓜雪菜炒蛋白炒三丝菜虾仁炒鲜奶西芹炒肉丝雪菜炒冬笋西瓜皮炒青椒西瓜皮炒毛豆马蹄蜜豆炒虾球家常干煸黄豆芽双椒肉丝鱿鱼丝虾仁美味炒米粉青豆角炒鸡蛋柠檬炒鸭鸡丁炒蚕豆木瓜炒肉片美味莲藕虾仁香芹爆鳝丝萝卜干炒腊肉苹果炒鸡柳煎豆腐排虾仁莴苣凉瓜炒银鱼仔椒油扁豆竹笋炒肉火爆腰花蒜苗回锅肉干煸苦瓜白果凉瓜鱼香苦瓜苦瓜煎蛋尖椒炒苦瓜素炒苦瓜苦瓜炒腊肉蒜茸苦瓜苦瓜炒蛋枸杞炒苦瓜清炒苦瓜苦瓜炒鸡蛋咖哩田鸡泥蒿炒肉根芥蓝头炒咸肉木须肉春笋炒腊味牛肉炒莴苣连山回锅肉豌豆角蒜苗回锅肉双椒嫩仔鸡西芹胡萝卜莲子鸡丁芙蓉素鸡片炒鸡杂炒鸡丁长征鸡千岛汁鸡球鸡丝炒鸡蛋鸡蓉咖喱鸡块酱爆鸡丁豉椒炒鸡

不吃凉的，凉属性的，不吃盐！！！注意虚不受补的说法，鄙视2F的说法，中国是中国，外国人吃肉长大，中国吃菜长大。很多方面不一样，不能比的，就连JJ都大。他们身体好。~你可以去找一些做月子的资料，很多。

求助月子菜单：炒菜类的写这里，汤类的另外有贴！写的全的就给，媳妇正在做月子，一般的菜都吃烦了菜还吃原来的菜，变下口味就行了，教你最实用的一招作料放早出味，放晚入味-----不介意放两次，原一次的量用两次放你可以随时做一下试试，火的大小不同，每次的口感都不同但不要连续几顿做同道菜，会吃腻的还要记得少放油能吃的菜太多了，可以查下书或网站，我就算给你20道好菜的方法你不一定做好，再说也吃不了几天。倒不如给你个最简单的方法，你也省心，媳妇也吃的好，还锻炼厨艺忠告，少吃姜和醋，最好不吃；睡觉，出门带帽子，月内最好不出门。否则可能留下后遗证一定要记得最后祝你们子孙满堂

主要应该是以清淡为主，尽量不要吃过于辛辣刺激的炒菜。应该以营养为主，尽量不要只注重口味口感。

5，孕妇产后吃什么美食比较好

产妇吃什么好　　产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。　　产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。　　产妇吃什么蔬菜好　　1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。　　2、黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。　　3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。　　4、莴笋：其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。　　5、萝卜：包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。　　产妇吃什么鱼好　　1、鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。　　2、黑鱼：黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，对产妇有帮助。　　3、鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。　　产妇吃什么水果好　　1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。　　2、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。　　3、桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。　　4、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。　　5、奇异果：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。　　6、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。　　7、菠萝：味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。　　8、橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。　　产妇吃什么补品好　　1、红糖　　营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。　　专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。　　2、鸡蛋　　营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。　　专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。　　3、肉汤　　营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。　　专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

6，适合产妇的食物有哪些

你好，月子里注意以下几点给你参考： 1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝。　　2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），但一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；　　3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；　　4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、等；西瓜等太凉的水果不要吃。　　5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃；　　6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；　　7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出；　　8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）少吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀哦；　　9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对产后减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量。望能帮助到你。

产妇由于在生产过程中消耗大量的能量，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，并且马上又要哺乳婴儿，所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。适合产妇的食物产妇由于在生产过程中消耗大量的能量，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，并且马上又要哺乳婴儿，所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。下面介绍几种适合给产妇进补的营养食物。1、鸡蛋：鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等，牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。传统习俗中，产妇坐月子时，每天至少要吃8~10个鸡蛋，其实每日进食两三个即可，吃得太多吸收不了，不但浪费，而且容易引起消化不良。2、红糖：红糖含铁量比白糖多1倍，含钙量比白糖多2倍，并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分都是十分重要的营养素。另外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血的作用，可治疗产后出血。产妇在两餐之间饮用适量红糖水，对身体复原很有益处。但应注意的是，食用红糖不宜过量。一般饮用红糖水不能超过10天，时间过长将会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。3、小米粥：小米中的维生素B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的滋补效果。要注意小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。4、面汤：产妇在产褥期可多吃挂面汤或手工切面汤，加上两个鸡蛋或瘦肉丝，再配上适量的西红柿或其他青菜。这样既可为产妇补充营养，又有促进泌乳的功效，对母子均有益。5、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D，且易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌。产妇每日饮用牛奶250~500毫升为宜。6、芝麻：芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，多吃可预防产后钙质流失及便秘，非常适合产妇食用。选用黑芝麻要比白芝麻更好。7、肉汤：肉汤味道鲜美，能增进食欲，且汤水多，可使乳汁分泌增多。牛肉汤、排骨汤、公鸡汤都可选用。最好用肉汤做面汤、蛋汤，这样营养更全面丰富。8、蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，能增加食欲。西芹纤维素含量很高，多吃可预防产妇便秘。胡萝卜含丰富的维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。另外可多吃些黄豆芽、藕、海带、黄花菜。9、水果：水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消耗系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多，每日可吃各种水果200~250克。冬天如果水果太凉，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。10、花生：花生能养血止血，可治疗贫血、出血症，具有滋养作用。11、红枣、红小豆等红色食品：此类食品富含铁、钙等，可提高血色素，帮助产妇补血、祛寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，食用时应将其煮沸。12、鱼：鱼类营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。可首选鲫鱼和鲤鱼，可清蒸、红烧或炖汤，喝汤吃肉。鲤鱼富含蛋白质、钙、磷、铁和B族维生素等。研究表明，鲤鱼能促进子宫收缩，去除恶露，还有滋补、健胃、利水、利尿、消肿、通乳、清热解毒等功效，是产妇身体康复和催乳的理想食物。13、此外，也可多食用一些炖汤类食品：猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品，猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。营养丰富，易消化吸收，可以促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。莲藕排骨汤可治疗月子期间的贫血症状，莲藕具有缓解神经紧张的作用。将不同品种的汤轮换真吃，对产妇产后身体的恢复大有裨益。适合产妇食用的蔬菜产妇在产褥期的食物应该多种多样，除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。据研究发现，产妇最好多吃以下一些蔬菜，这些食物有助于母子健康。1、黄豆芽：黄豆芽中蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织。维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，能防止产后出血。纤维素有润肠通便的作用，能防止产妇便秘的发生。2、海带：海带中含有丰富的矿物质，尤其是碘和铁含量丰富。碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，可以有效防止呆小症的发生。3、莲藕：莲藕营养丰富，清淡爽口，含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳，是祛瘀生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有利于对新生儿的喂养。4、莴笋：莴笋是春季的主要蔬菜之一，营养丰富，尤其富含钙、磷、铁，能助长骨骼，坚固牙齿，可清热、利尿、活血、通乳，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。5、黄花菜：黄花菜营养丰富，味道鲜美，含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C，可消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑。产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，可以多吃黄花菜，对减缓以上症状有很好的帮助。

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