坐月子能吃什么不能吃什么蔬菜水果

产妇未来一个月可以吃水果木瓜有很多功能，降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、让乳房更饱满、减脂减肥。木瓜的主要营养成分有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。，产于中国南方。中国自古就有用木瓜催乳的传统。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌。

产妇产后乳汁稀少或没有，可以用木瓜和鱼炖后食用。猕猴桃的维生素C含量很高，有解热、止渴、利尿、通乳的作用。经常吃东西可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水温热。榴莲盛产于东南亚，有水果的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温，加强血液循环有很好的作用。产后虚寒，不妨以此为补。榴莲性热，不易消化，吃多了容易上火。

坐月子忌什么蔬菜 坐月子忌什么蔬菜。孕妈妈十月怀胎生宝宝很辛苦，所以生完孩子坐好很重要，因为生完孩子会让她很虚弱，所以坐月子忌什么蔬菜？坐月子避免什么蔬菜11。苋菜:苋菜有回奶的作用，还在第二个月的女性要小心。当然，如果第二个月没有母乳喂养，还是可以适量食用。2、辣椒:因为孕妇容易长痔疮，如果孩子吃辣椒，会导致更严重的痔疮。

4、苦瓜:苦瓜性寒，易刺激子宫收缩，还伤脾胃，所以坐月子偶尔不能吃苦瓜。5、南瓜:南瓜会阻碍血液循环，不利于月子期间恶露的排出。6、芹菜:芹菜性凉，如果连续吃一个月，会导致宝宝出现不好的情况。7、冬瓜:冬瓜性凉，不适合产后怀孕的女性。8、生莲藕:生莲藕性寒，如果月子期间食用，不利于产妇恶露排出和身体恢复。

坐月子不吃水果，可以吃蔬菜，清淡为主，不能吃刺激性食物，怕奶影响宝宝消化或导致上火。孕中期不能吃生冷食物，很多产妇孕中期都不吃蔬菜 水果。她们认为蔬菜 水果属于寒性食物，所以选择不吃，这让很多产妇很疑惑/123。坐月子不能吃蔬菜和水果都不科学。由于产后身体恢复和哺乳的需要，各种维生素的需求量比平时增加一倍以上，其中维生素C是日常所需。

如果你想吃，你应该用它来吃。而且不能生吃，要炒或者煮，所以没有问题。青菜，水果还含有大量的膳食纤维，不能被人体直接消化吸收，但吸水性强，在胃肠道内体积增大，能促进胃肠蠕动，有利于排便顺畅，防止废物和腐烂物在肠道内停留时间过长。芹菜、油菜等叶类蔬菜，萝卜、红薯等根类蔬菜，水果如柑橘、苹果、菠萝等富含膳食纤维。

按照传统观点，坐月子你应该多喝汤多吃肉，而不是吃水果和蔬菜。但是传统观念真的对吗？先来读一个真实的故事:小丽怀孕了，10月生下一个儿子。我奶奶从老家来给小丽月子，还从远方带了很多米和鸡蛋，说她家鸡下的蛋对身体好。我奶奶性格比较强势，所以坐月子吃什么也是按照自己的想法去做。她说坐月子多喝汤，这样奶就多了，孩子也长得好。

小丽性格比较温和，想到奶奶都这么大了。她自己生过三个孩子，应该很有经验，所以奶奶做什么她就吃什么，什么都不吃。一天喝三次汤，奶多，孩子长得好。可是，刚产后十几天，小丽已经用了两次酪蛋白，因为便秘拉不出来。我每天吃太多营养，但是不吃青菜和水果。小丽在网上查了自己的情况，才知道她吃肉太多，蔬菜太少，导致蛋白质太多，而维生素和膳食纤维太少。

坐月子可以适量吃一些水果 蔬菜但是不建议吃生冷的水果 蔬菜，比如西瓜，草莓。坐月子怎么回事水果和蔬菜不能吃产妇的时候坐月子习惯性地吃肉、鱼等食物，以为这些食物可以为身体提供营养，改善身体虚弱的状态。

所以，坐月子怎么回事水果和蔬菜我吃不下？坐月子对蔬菜和水果没有限制，只要产妇之前对-2水果没有过敏反应，那么。建议产妇注意饮食-2水果when蔬菜每天吃两种以上蔬菜三种以上水果帮助身体增加维生素，改善便秘，蔬菜 水果虽然蛋白质没有肉多，但也有人体所需的各种营养。女性在吃饭的时候要注意均衡饮食坐月子，不要只吃肉，要均衡摄入各种食物，这样身体才不会营养不良，分泌的乳汁也会更多。