月子里能吃咪豆吗,孕妇月子期间应多吃谷物少吃米饭少吃油

因为新妈妈在月子中活动较少，吃面食和米饭更容易积累热量,钟玉福在月子中建议孕妇多吃五谷杂粮、糙米、大豆薏米、紫米粥等谷物，既能保证营养，又能让自己更容易有饱腹感，避免过度增重,目前产妇在月子的坐位期主要吃面食或米饭,坐下月子可以吃葡萄、苹果、香蕉、橘子等水果。

目前产妇在月子的坐位期主要吃面食或米饭。因为新妈妈在月子中活动较少，吃面食和米饭更容易积累热量。钟玉福在月子中建议孕妇多吃五谷杂粮、糙米、大豆薏米、紫米粥等谷物，既能保证营养，又能让自己更容易有饱腹感，避免过度增重。另外，坐-0的新妈妈们要防秋燥，产妇可以多吃一些白色的食材，如山药、银耳、薏米、白扁豆、白菜、甘蓝等。另外，冬天要补充黑色成分。

坐下月子可以吃葡萄、苹果、香蕉、橘子等水果。因为大部分水果都含有丰富的维生素、纤维素或矿物质，所以在月子期间经常吃水果可以增强自身免疫力，补充人体所需的营养。此外，他们应该吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋和瘦肉，不要吃太辛辣和油腻的食物。

如果想做木瓜牛奶催乳，有两种方法:1。先在市场上买新鲜的木瓜，洗干净，切片去籽，然后切成小块，加入适量的水和冰糖，在锅里炖半个小时左右，然后倒入牛奶，再炖几分钟就可以拿出来吃了。美味的木瓜牛奶就做好了。2.去市场买新鲜的木瓜，准备好原料，木瓜去皮去籽，切成丁状，然后把木瓜丁放到碗里，倒入牛奶，放在锅里煮。牛奶煮开了，就可以拿出来吃了。也可以根据自己的口味放一些蜜豆。

缺乳的原因有很多，如哺乳方法不当、马宝心情不好、太累、哺乳时间少，或吃了能引起缺乳的食物或药物(如麦芽、老母鸡、韭菜、桂阳传说中的啤酒虾、雌激素高的食物等。)，这样会让母乳越来越少，一些马宝人认为吃一些促进泌乳的药物是错误的。所以首先要找出自己缺奶的原因，然后根据情况使用相应的哺乳方法来解决问题。