月子期间吃小米粥和鸡蛋吗,孕妇喝小米粥有助预防便秘?

鸡蛋需要限制数量，产妇运动量小,鸡蛋需要限制数量，产妇运动量小,坐下月子什么都可以吃，但是不要吃凉的东西,坐下月子什么都可以吃，但是不要吃凉的东西,所以适合产妇饮用小米粥,食用建议:宜喝小米粥为什么宜喝月子可以适量饮用小米粥,小米粥加入红糖和鸡蛋，就成了虚寒体质产妇的营养粥。

食用建议:宜喝小米粥为什么宜喝月子可以适量饮用小米粥。小米粥具有健胃消食、补肾益气、清热解毒的功效，对肠道有益。可用于气血两虚、体质虚弱、食欲不振者的进补，适用于缺乳、产后虚劳乏力、饮食不香者。所以适合产妇饮用小米粥。具体原因如下:补血小米粥铁含量是大米的4.8倍，磷含量是大米的2.3倍，是补血佳品。小米粥加入红糖和鸡蛋，就成了虚寒体质产妇的营养粥。预防产后便秘，女性坐位时需要补充大量的营养物质月子为宝宝哺乳打好基础。小米含有精米面粉所缺乏的B族维生素，消化吸收利用率很高。小米还含有丰富的膳食纤维，对于行动不便、活动量少的孕妇来说，可以更好的预防便秘，吸收更多的营养。

坐下月子什么都可以吃，但是不要吃凉的东西。鸡蛋需要限制数量，产妇运动量小，如果她吃得太多，就会精力过剩，导致肥胖。尽量不要碰冷水，哺乳期，妈妈每天需要1200毫克的钙和400-800国际单位的维生素D，必须补充。母乳有一个特点，就是需要维持一定量的钙，如果母乳中没有钙，就要利用母亲体内的钙来维持含量。所以，有些妈妈在母乳喂养后，腰酸腿痛，也就是缺钙，妈妈们要注意了。