月子营养餐安排,月子30天饮食宜多吃动血化瘀补气补血食物

推荐的食物有:猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼,月子30天饮食应多吃活血化瘀、补气补血的食物,是一种非常丰富的美味营养，既能补益气血，滋养虚弱的身体，又能健脾开胃，使身体早日康复,香油鸡一直是月子的主食，尤其是南方,从第四周开始，已经是月子的后期，可以逐渐恢复正常饮食，加强营养，如鲍鱼、海参、阿胶等。

香油鸡一直是月子的主食，尤其是南方。是一种非常丰富的美味营养，既能补益气血，滋养虚弱的身体，又能健脾开胃，使身体早日康复。

月子 30天饮食应多吃活血化瘀、补气补血的食物。推荐的食物有:猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼，产后的第二、三周，需要加强乳汁分泌，所以在这个阶段，需要多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶，保证精致蛋白质的摄入。此外，还可以配合食用木瓜、秋葵、虾等哺乳食材，鲫鱼汤、鸡汤或者猪蹄汤都可以增奶，但是要注意少油少盐。从第四周开始，已经是月子的后期，可以逐渐恢复正常饮食，加强营养，如鲍鱼、海参、阿胶等。