剖腹产月子餐枸杞,产后第13天吃什么好?四大产妇食谱!

第13-20天吃健康食品，如虾、黑豆、核桃、栗子等,功能营养丰富，不易使孕妇发胖，有助于产后减肥,功能是补气活血，刚生完孩子的女性可以吃,这里有四个产妇食谱:1,功能是补虚损，产妇产后一周即可食用,剖腹产先吃一天流质食物，避免吃萝卜、红薯等胀气食物,剖腹产先吃一天流质食物，避免吃萝卜、红薯等胀气食物。

没有固定的菜单，遵循“清、调、补”的原则即可。剖腹产先吃一天流质食物，避免吃萝卜、红薯等胀气食物。然后前12天吃一些能清除恶露和体内多余水分的食物，如鲫鱼、鲢鱼、乌鸡、红豆等。第13-20天吃健康食品，如虾、黑豆、核桃、栗子等。从第21天到产褥期结束吃“补”的食物，如羊肉、土鸡、红枣、牛肉等。

没有固定的菜单，遵循“清、调、补”的原则即可。剖腹产先吃一天流质食物，避免吃萝卜、红薯等胀气食物。然后前12天吃一些能清除恶露和体内多余水分的食物，如鲫鱼、鲢鱼、乌鸡、红豆等。第13-20天吃健康食品，如虾、黑豆、核桃、栗子等。从第21天到产褥期结束吃“补”的食物，如羊肉、土鸡、红枣、牛肉等。

这里有四个产妇食谱:1。小米鸡蛋粥，将小米粥煮至粘稠，煮前加入蛋液，最后根据自己的口味加入红糖。功能是补气活血，刚生完孩子的女性可以吃，2、人参乌鸡汤。将鸡肉煮至熟透，再加入人参、当归，煮半小时左右，最后加盐，功能是补虚损，产妇产后一周即可食用。3、鱿鱼姜汤，将鲈鱼切块，浸泡在米酒中，然后放入水中煮至鱼变白。功能营养丰富，不易使孕妇发胖，有助于产后减肥，4.鱼虾汤。将鱼切成小块用淀粉搅拌，将菱角切成小块，油加热后将鱼虾丁放入锅中翻炒，最后在鸡汤中加入鸡精和盐，作用是补充丰富的蛋白质。