坐月子不起夜,坐月子睡不着怎么办?可以这样做!

白天睡不着,坐月子睡不着的时候，需要尽快调整心态，不要过于紧张，同时需要保持乐观的情绪，不要担心孩子的哭闹和哺乳，产后也要注意营养补充，尽快恢复体力，养成良好的睡眠习惯，适当运动,建议:在坐月子多注意自己的饮食，不要吃太凉或过凉、辛辣刺激的食物,坐月子睡不着怎么办。

坐月子睡不着的时候，需要尽快调整心态，不要过于紧张，同时需要保持乐观的情绪，不要担心孩子的哭闹和哺乳，产后也要注意营养补充，尽快恢复体力，养成良好的睡眠习惯，适当运动。建议:在坐月子多注意自己的饮食，不要吃太凉或过凉、辛辣刺激的食物。同时需要放松心情，不要过于焦虑。睡前可以喝一杯热牛奶或者热糖水，帮助入睡。

坐月子睡不着怎么办？失眠:通常指患者对睡眠的时间和(或)质量不满意，影响白天社会功能的一种疾病。建议你要注意降低大脑的兴奋度，睡前做体操适当放松，避免服用刺激性饮料(如咖啡、浓茶)，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，注意改善睡眠环境，这样有助于降低大脑的兴奋度，放松心情。试试口服叶琪肾安片、脑林、刺五加、安神宝颗粒。白天加强锻炼，一般累了会睡得更好。

白天睡不着。考虑到你所处的环境，比如亲戚朋友白天来拜访，你会觉得有义务和客人聊天，为他们准备食物。消耗精力，不要看太多电视或玩电脑，晚上不要睡太多，或者有专人照看宝宝，白天有助于睡眠。以上意见仅供参考。

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